心靈旅程

絕大多數的人們都以為這是無法避免的「天然災害」；然而我認為真相卻不是如此，而是人類「心念」所形成，是一種波動現象，所有的一切其實是由人類共同創造出來的。我們自己創造了自己生命的實相。佛陀早在三千多年前透過甚深「禪定」照見了「一切法從心想生」「一切唯心造」。

本書則直指生命的「地基」最重要，意即要先「愛上自己」「接納自己」，從根本的心去領受生命的每一個發生，不要抗拒，因為成功其實就是對自己滿意的感覺。

現代人急於追求「結果」，而不願扎扎實實地走「過程」，試想：沒有打好地基的樓房能長久嗎？只怕考驗一來，樓榻人傷，令人唏噓！而本書正殷殷情切地提醒人們，要放鬆地去接納生命最基礎的真相，去接納自我的陰暗面。並同時對生命的垃圾與花朵微笑，且展開雙手，擁它入懷，是非常真切的一本實用書。

有時錯誤是為了把我們帶到更對的地方，因此嚴格地說，生命從來未曾有錯。

其中最具代表性的是「正面思考」與「積極思維」，教導人們想要事業成功、得到幸福，就得改變自己的想法與感受。不過這並不容易，甚至若硬逼自己去做，還會讓自己越來越痛苦，因為這種方法會促使人以否定的眼光看待現在的自己。

想成功，並不需要自我改革。在現實中真正獲得成功的，都是不會想要自我改革、而且也不會強迫自己改變想法與感受的人。

你完全不必大費周章地改變想法與感受。有可以讓人更輕鬆成功的成功法，也有可以讓人更簡單達成目標的辦法。只要使用這方法，現在的你就能成功，而且效果驚人。不僅人際關係逐漸好轉，在面對目標時，也能自然而然地集中精神，更充分發揮自己的能力，就連成功不可或缺的好運也會意外地跟著登門造訪。

正因為我們否定了現在的自己、渴望自己變成不同的人，才會讓成功變得困難，並且也無法對自己感到滿意，認為現在的自己不會幸福。

無法接受現在的自己，將會使人變得不幸。

幸福的人會成功，而且只有幸福的人才能享受成功。

我們心底之所以會不斷湧現想努力向前邁進的勇氣，也是因為擁有渴望實現的夢想。無論是什麼樣的夢想，都將成為人生極大的動力。

大部分的人都認為：只要成功就會幸福。但是，我接下來要說的，卻是完全反其道而行。

並不是成功的人會幸福，而是幸福的人會成功；而且，只有幸福的人才能享受成功。

覺得自己不幸的人，有辦法跟往來客戶建立起互信關係，或是有辦法想出讓世人欣然接受的點子嗎？

另外，成功不可或缺的好運，會降臨在自認不幸福的人身上嗎？

人一旦認為自己不幸福，就不會再相信自己與自己的夢想。人在飽受憂煩之際，不會有什麼建設性的想法或創新的奇想，而會往非建設性、破壞性的方向去思考。

假如有所謂「成功的條件」，那就是「幸福的人會成功，而且只有幸福的人才能享受成功」。

無論在任何狀況下，必定存在諸事順遂的人

把自己內在的想法、觀念，跟外在的事實分開來看，就是可以讓事情進行順利的祕訣。

所謂的事實，跟路上有石頭或地球上有空氣是一樣的。事實本身無所謂煩惱或幸福，把事實視為「困擾」「痛苦」或「辛勞」的，是A內在的情感與想法。

會縸眼前的狗很可怕，是源自我們內在的情感。

這本來應該是兩回事，但因為我們把外在(事實)跟內在(情感)混在一起思考，事情才會複雜化，而無法盡如人意。

以單純的眼光看現實，便是諸事順遂的大前提。

人一旦碰上困難，總愛以否定的心態看待事情。

人們將這些想法稱為「負面思考」。

但這不是說負面思考不對，而是它會讓人無法看清現實的原貌。

想達成目標、想成功，最重要的不是工作能力與技巧，而是看清現實的原貌。你若無法看清現實的原貌，也就無法活用所擁有的能力與技巧。在這種情況下，更不可能有效地思考並採取最適當的行動。

人們常說正面思考很重要，但我們畢竟一度深陷負面思考，要想轉換過來，可不是一件容易的事。

玩紙上迷宮的時候，即便碰壁，或是遇到障礙物，都不是什麼壞事。在走進死胡同的那一瞬間，其實就表示離正確的路不遠了；而在碰壁的同時，也暗示了隱藏其中的正確解答。

人生當中的危機與困難，也會讓我們察覺到一些事。

所以說，危機與困難絕不是什麼惹人厭的東西。

倒不如說，人生是以這種形式在告訴你，什麼事情對你最重要。

想成功或實現夢想的人必須先知黎這條法則：成功的第一把鑰匙，就是「內在的事物會顯現於外在」。

一般來說，人對所看到的事實都會賦予某些想法或情感。

無論你認為情況有多糟糕、令人絕望，讓你煩惱不已的並非事實本身。你心中的某樣東西-也就是投射在事實上的想法與情感，才是讓你煩惱不已的罪魁禍首。

人明明一心期望自己能夠成功、圓夢，為何還會有這些想法？這真的很不可思議，為什麼要故意懷疑、否定自己的可能性呢？

內在的想法與觀念不同於外在的事實。

要是心裡沒了認為「想成功沒那麼容易」的想法，不覺得自己就能很輕鬆地獲得成功嗎？

只要認為想達成遠大的目標很困難、很辛苦的想法消失了，不覺得自己心中的不安、迷惑與焦躁就會跟著不見，而自己也得以更快活、更有自信地朝目標邁進了嗎？

要是擺脫「想成功沒那麼容易，這很困難」的想法，我們就能很輕鬆地獲得成功。

無論你再怎麼想拋開負面思考，終究是拋不開它的。

思想與情感既無法如我們所願地改變，而且也無法加以控制。

討厭的事還是討厭，這才是最自然的表現。想逃避辛苦、喜歡享樂，都是人的本性。

然而，期望自己正面思考的人，卻認為「討厭」「想逃避」等想法與情感是不可取的。如此一來，就會衍生出其他糾葛。大家或許也曾想過：自己無法以積極的態度來看待事物，真是沒用，要是做不到正面思考，想成功是完全沒指望的。

結果，反而讓自己變得更加意志消沉。

出人意料之外的，正面思考竟也是負面思考。

當我碰上會逐一檢討自己的心、煩惱「這是正面思考還是負面思考」的人時，總會覺得：「與其在這種事上辦盡心思，不如把能量集中在實現自己的夢想或目標上，不是更好嗎？」

抓住成功的「第二把鑰匙」，就是要知道「想法與情感不是想改變就能改變的」這條心靈法則。

再加上「自己」本是各種想法與感受的集合體，因此從這裡我們還能得到「第三把鑰匙」-自己是改變不五的，而且也毋須變變。

大家都以為現在的自己無法成功，一無是處。若說到「消極」，應該沒什麼會比如此否定自己來得更消極了吧。

這就是「正面思考」的陷阱。

想成功，根本用不著否定自己。

唯有認同現在的自己，才能堅信自己與夢想，並朝著目標一步步邁進。

「第四把成功之鑰」就是「認同並接受現在的自己」。

彷復從「滿己很沒用」「得改變自己才行」等強迫性觀念中得到解放。之後不同於以往的全新可能性便在我眼前瞬間拓展開來。

是「改變不了想法」，而非「不改變」。

是「改變不了自己」，而非「不改變」。

其實我們的情感與想法無時無刻都在改變，而且是自然而然地改變。不變的，反而是我們認為非改變不可的「頑固信念」。

仔細想想，我們內在所擁有「想改變自己」的想法，並不是現在才開始有的。那是我們從小就一直有的思考模式。

孩提時代的這些期望是相當強烈的。若是無法做到，便會煩惱不已。「希望能有好人緣。」「希望自己變得更開朗。」心裡越是這麼想，就會越討厭不是這樣的自己，煩惱也會跟著越深。

期望自己變得更好，這種上進心當然不是什麼不好的想法，但它會讓我們心生煩惱與痛苦，卻也是不爭的事實，因為在這些想法的背後，潛藏著認為「現在的自己沒啥用處」的自我否定感。

事實上，大多數的人似乎都很辛苦。每個人都強迫自己要以積極正面的態度應對，總是希望自己能成為一位勇敢的挑戰者，具有能拓展人脈的開朗個性，或是在面對辛苦的工作時也能甘之如飴。

人不屈不撓的努力，反倒使成功變得更困難。

與其被束縛在這種強迫性觀念之中，不如坦率地接受現在的自己，更能輕鬆自在地達成目標。

討厭的工作還是很討厭。

不管再怎麼鼓起勇氣，還是會害怕挑戰。

一度認為很難達成的目標，不可能一下子就改觀，覺得它很簡單。

「成功之鑰」告訴我們，其實我們用不著改變這樣的自己。

反正也改變不了，與其把能量用來努力改變自己，不如用來筆直朝著目標邁進，效果還比較好。少了對「自己」的煩惱，我們就能把能量集中在目標上。換言之，我就能聚焦在目標上。

讓自己確實地聚焦在目標上-無論在何種情況下，這都是成功的大前提。

我們甚至不必做任何努力來認同並接受自己。

實際賞試之後，赫然發現事情似乎不如自己所擔心的那樣。

嘗試之後意外發現其實不難。

我們的偏見，會使自己認定這是行不通的、很困難的、做不來的。但是，只要能夠跳脫偏見，就有辦法引出新的能力。

把「內在的想法．情感」跟「外在的現實．事實」分開來看，是我們在序章所學的課題。剛剛提及的「人無法輕易成功」「成功是很困難的」也僅是我們內在的想法與情感罷了。

光行這些想法中得到解放，就能讓我們比現在更容易成功。

雖然有許多人都誤解了，不過導致成功或夢想難以實現的，並不是現實的障礙與困難。罪魁禍首其實是這些存在我們內心的偏見，也就是以為：「成功是很困難的。」「想達成夢想沒那麼容易。」

不管是正面思考還是積極思維，都是這類戰鬥的一種。若重新思考，應該會發現這種內心的糾葛反倒成了一股莫大的壓力。

世間有「贏家」與「輸家」之分。絕大多數的人都以勝負的角度看待成功與否，也就是競爭。所謂的成功者，是指在競爭中勝出的人-若你有這種看法，那麼會認為成功很辛苦，也是很理所當然的。

很多人以為成功就是「贏得競爭」，得在嚴苛的競爭中勝出才能成功。

為了成功所做的努力，也變得越來越無趣了。

再加上大家又愛把「戰術」「戰略」等字眼掛在嘴邊，其他如「戰力」「總體戰」與「部隊」等，也是大家琅琅上口的。不用說，這些全是戰爭用語，因為絕大多數的人都認為商場就是戰場，工作就是戰鬥。

相信有不少人在讀書或運動上都常被拿來跟人比較，也常被再三叮嚀：「你絕對不可以輸。」「你一定要加油。」

我們在看成功人士的自傳或傳記時，幾乎不會有「競爭」或是「決勝負」的故事，反倒是以相互幫忙、合作的小故事居多。

在患難中，與夥伴們一同腦力激盪、相互鼓勵度過危機，即使跌落谷底，也會有協助者現身伸出援手，或是在競爭對手的建言協助下突破障礙。傳記就是由這些故事集結而成的。

被稱為成功者的人們，比起像士兵那樣壓抑自己，他們更致力於善用自己的專長，使自己的個性更易發揮。他們鮮少考量備己的利益得失，只為消費者與使用者的便利著想。他們本著以客為尊的貼心、細心與關心，再結合廣為大眾接受的點子、全新的服務，以及劃時代的經營法，成功自然在望。

換言之，必須打敗他人、贏得競爭才能獲得成功的打拼模式，未必就是現實的實況。反倒是懂得相互幫忙、合作，以及會為他人著想的人才能獲得成功。

因為我們偽裝起真心，只想戰鬥、贏得勝利，所以才讓為成功所付出的努力也變得艱苦難熬。

我們都想與他人分享成功的喜悅。

這是我們的心真正想要的，也是我們小時候的一大激勵。但不知從何時起，竟然變成贏得競爭才叫成功，而我們也都忘了與人分享的快樂。

想成功、想實現遠大的目標，需要有不逃避並堅持到底的努力，以及咬緊牙關向前行力持續力。然而，這並不是一場決勝負的競爭。大家一起為某個目標努力的合作精神與彼此關懷的心，以及達成目標的喜悅-若能同時體驗到上述兩種歡欣心情，同樣的努力應該也會變得快樂多了。

我們的心總是渴望感受人與人之間的連繫。

如果我們感受不到人與人之間的連繫，便會覺得痛苦。

像越戰、伊拉克戰爭都是如此。戰爭會引發壓力症候群，為奪取成功的競爭也同樣會造成壓力的累積。而一旦累積了巨大的壓力，人的能力就無法發揮。如同生理學提到，欠缺集中力會導致失誤增多，甚至連思考力與判斷力也會受到扭曲。這種現象若出現在身體與精神上，我們的肉體與心靈就會產生各種「疾病」。

成功的必備條件，與其說是競爭，不如說是互助合作。

想完成企畫案也需要靠團隊合作，因為身處必須集結各方力量運作的組織結構中，想單靠自己取得勝利是很困難的。

選擇可以更輕鬆獲得成功的道路走吧。

這是一條看重人心的「渴望感受人與人之間的連繫」之路，卻長期在深受「成功=競爭」這個觀念影響的商界與職場上遭到忽略。

走在依循內在心聲的道路上，不僅更中鬆自在，也可以讓我們充分發揮自己的能力。

因為商界與職場就是靠人與人之間的連繫所形成的組織結構，所以，只要跟人保有互助合作的良好關係，工作就會相當順利。認同自己內心真誠的聲音-「渴望感受人與人之間的連繫」並選擇依循內在心聲的道路走，會比選擇破壞連繫的競爭與戰鬥之道，更輕鬆地抵達目的地。

人一旦對人際關係不再存有恐懼與棘手感，就能盡情、痛快地發揮自己所擁有的能力。

反過來說，如果工作不順，或南表現不如自己所期待的那麼活躍，問題大半都不是出在工作能力不足上。或許連當事人自己也沒察覺到，很多時候是我們下意識對人際關係感到恐懼與棘手，而壓抑了能力發展。

少了對人際關係的不安，就像是打開了名為「可能性」的盒子，人所擁有的才能與能力將綻放出燦爛的光輝。

如果我們心中存有不知上司會做出何等評價的不安，無論再怎麼絞盡腦汁，也很難想出絕佳的點子。又或者，我們一心想寫出能獲得總經理好評的企畫案，卻因為想太多而抓不到重點。

人的能力會因為緊張、恐懼或不安而退縮。

擁有良好的人際關係，大半的煩惱都將消失無蹤。

事實上，若我們擁有良好的人際關係，即便碰到難題受挫，或是有任何煩惱，都會有人伸出援手、挺身相救。

成功者擁有許多在自己面臨危機時願意伸手援助的貴人。比起擁有許多非擊敗不可的對手，擁有眾多聲援夥伴的人更容易成功。這道理我已不必再次重申了吧。

我們在面對「我討厭那個人」「我對他超不爽的」這些消極情感時，所採取的態度可分成兩種。

一種是順著情感行動，把自己心中對對方的感覺直接表現在態度或言語上，也有人會無視對方的存在或惡言相向，或是背地說人壞話。不過，這麼做只會讓自己的人際關係更加惡化，無法在公司組織中順利工作，結果連自己的精神生活也無法獲得平靜。就這一點而言，這並非明智之舉。

因此，許多人會選擇採取第二種態度：把對他人的消極情感看做是不好、不可取的，努力消從，或是壓抑它。但這種做法多半都效果不彰，反倒加深了自己的煩惱。

有人說，人的大腦會發出波動，把自己的心情傳遞給對方。我在聽到這種說法時，便認為人心或許真的有某個地方是相通的。

相較起對方實際對你造成的傷害，否定自己「不喜歡那個人」的情感，才是讓你煩惱不斷的罪魁禍首。

一度在內心產生的情感，即便你想消除它、壓抑它，也是無濟於事。這跟用力握緊手中的橡膠球，球反而會產生強大反彈力的道理是一樣的。你越想捏碎它，它越是向你展弄它的存在。

其實人的內心所產生的情感，並不是在我們想消除它的時候，而是在我們願意去注視並體驗它時，才會逐漸淡化。有時甚至還會完全消失，瞬間讓人感受到一股莫大的的解放感。

比起跟戀人在一起時的快樂，分手時的痛苦會在我們心中留下更為深刻的傷痕。有些人的痛會一直留在心底，害怕再去認識新的異性，因為想要重新開始一段新戀情，就必須讓自己先嘗盡上一段戀情告終時的痛苦。

無論再怎麼把它深藏在心底、對它視而不見，痛苦依舊存在，而且還會在不知不覺中對我們的感受、想法與行動帶來影響。

越是認為這樣的情感是不可取的，而無視它或壓抑它，情感就會愈發強烈。到最後，就對我們實際的工作效率與成果造成不好的影響。

讓自己從所煩惱的情感中得到解放的方法，就是不要想去消除或改變它，而是要注視它，並且好好體驗它。只要這樣做就行了。

一般所謂的消極情感並不是什麼壞東西。它跟喜悅與快樂一樣，都是為了讓我們的人生更多采而誕生的。是我們擅自把它冠上「負面情感」或「消極情感」之名，對它心生厭惡，而沒有真正好好地去體驗它。換言之，我們沒有讓它盡情施展，而是想要加以壓抑、甚至扼殺掉。因此，它才會一直留存在我們心中，進而影響了我們的感受與想法。

當然，體驗不愉快的情感不會是一件開心的事，因為它們盡是一些厭惡、憤怒、自卑與憎恨的情緒。不過，只要能好好地品嘗、讓它盡情施展，這些情感就會像是已盡其本分而燃燒殆盡般，自然而然地消失了。

在這之後，等著我們的就是解放感。比起一直被阻礙我們人生旅程的情感束縛，而且還舉棋不定地煩惱個不停，這麼做更能夠讓我們的心情舒暢，神清氣爽。到了這個時候，我們的情感不再扭曲，便能以單純的眼光來看事物。

人若受到各種情感的煩擾，眼裡毒到的事物也會變複雜。

如果能以單純的眼光看事物，眼前就只有你該腳踏實地去完成的工作而已。

同時也能客觀地看待現實中的問題點，或是為達成目標所需的程序。就像這位男性一樣，具備了可以看出什麼對自己有幫助的精準眼光。

技巧與技能固然重要，不過使用它們的人心，所以就算學了相同的技能，有人成果輝煌，也有人一無所成。

認同自己最真的情感，並且去體驗它，讓自己從情感的支配中得到解放。

整頓好人際關係，就像搬走堵住河川水流的石頭一樣，許多事物都會開始好轉，

不僅如此，像是工作開始好轉、店裡的客人日益增多、意想不到的好運降臨，或是營業額飛躍成長等，我也經常有所耳聞。

請大家也試著去找出自己不斷經歷的失敗模式。

其實在諸事順遂與成功之際，同樣也有模式可循。只不過，我在此想以失敗為例，告訴大家該怎麼做才能跳脫這種模式，筆直地朝成功與夢想的實現之路前進。

受到壓抑的情感會積存在我們的內心與身體裡，就像疙瘩一樣永遠殘存，這是名為情感的能量最讓人感到不可思議的地方。

由於我們的人際關係會參雜過去的情感，讓我們難以跟對方坦誠相對，整頓好彼此的關係。

動物一旦察覺到危險，便會作鳥獸散。至於我們心中所湧現的恐懼感，在人類還生活在叢林或大草原岩石區的很久很久以前，應該也是為了保護自己不受獅子等猛獸襲擊，必須具備的情感吧。

但如今我們生活的地方已不再是叢林或大草原，而且害怕的對象也變了。我們害怕的並不是獅子或豹，而是上司、顧客及他人的評價，或者是挑戰與失敗。因為我們想逃離這些東西，才會遲遲無法實現夢想。

逃避無法給人帶來幸福，因此，我們會思考各種逃避的原因或理由，設法不要再逃避。

好比說，這裡有塊冷。無論你再怎麼用頭腦想，也無法體驗到冰的感覺，而只有理性的知識，

想要體驗冰，就得試著去觸碰它。用手去抓，你才會感受到冰塊所傳來的冰冷感。那種冰冷感或許冰到讓人覺得刺痛，但只要一直把人塊握在手裡，它就會逐漸融化。如果是一小塊冰，可能一下子就全融化掉了。我們內在的情感其實也是一樣的。

只要用心去體會，它就會逐漸融化。這麼簡單的事，我們卻很少想到要去做。

我不知強調過多少次，要大家注視自己的內在。

其實，我們最害怕也最想逃避的，正是去注視自己的內在。

我們最大的逃避行為，就是逃避去注視自己的內在。內在的東西會顯現於外在，所以懂得檢視自己的內在，將會使工作與人生進行得更順利。

孩子在嚎啕大哭、在體驗自己內在所產生的情感，並藉由哭的方式燃燒情感的能量。可是，大多數母親都會哄孩子，想讓他停止哭泣，用玩具轉移他的注意力，或是抱著他加以安撫。另外，有些母親也會以責罵的方式逼迫孩子安靜下來。我們並不知道，其實無論哪種做法，都會讓孩子把目光從自己內在的悲傷情感上移開。

因此，絕大多數的人都養成了逃避的習慣。

以下這些世俗的既定觀念與一般看法，也都如出一轍：「看你總是愁眉苦臉的，一點也不像個男人。」「你要開朗積極一點才行。」「消極的情感不會有什麼正面幫助。」「內向是很不好的。」結果，人就這樣陷入不去注視自己內在的陷阱了。而且這個陷阱還是以出人意料的形式架設的。

陷阱一：攻擊對手以致狀況惡化

一般來說，攻擊是人們想保護某樣東西時會有的行為模式。大體上，我們心中都會產生某種恐懼，而大家應該好好注視自己內在的那份情感，要是移開了視線，我們的行為就會自動切換成攻擊模式。

「自動」一詞也可以用「反射性」取代。

巴夫洛夫的狗光聽到飯前的搖鈴聲，即使沒有看到飼料，也會滴下口水。同樣的，也有不少人只是碰到可能會傷害自己的外在狀況，就會出現攻擊反應，這就是所謂的「惱羞成怒」吧。

好比說，當團隊出了問題，工作無法按照計畫進行時，會把矛頭指向某人，大肆抨擊，這種行為也是屬於這類反應。如果你注視自己的內在，應該會察覺到內心的想法：「我無法忍受被人指責都是我的錯。」「這不是我的責任。」

說不定還會發現暗藏心中的自責感，如「這或許是我的錯」等。越是這類人越會猛烈攻擊他人，在他們的內心深處，肯定存有害怕自己受傷的恐懼情感。

攻擊，是我們沒有去面對這些恐懼情感時會出現的行為模式。

有相當多個案都是因為這樣而受到周遭人們的厭惡、人際關係變差。如果你想停止這種行為模式，那就定睛注視自己的內在吧。如此一來，你就會明白自己在害怕什麼了。

就讓我們體驗自己內心的恐懼。也許你會感受到如同手裡握著冰塊般的刺痛感，不過，只要好好地體驗它，積存在心中的情感疙瘩就會慢慢地融化。

即便沒有完全融化，在攻擊的行為模式出現之後，你只要想著：「很好很好，已經爆發出來了。」然後注視自己的內在就足夠了。你心中的憤怒會逐漸緩和，讓你更能夠看清楚眼前的事態，冷靜地應對。

職場上最重要的能力之一，就是具有一雙能看清眼前事物的眼睛。

陷阱二：以為只要找出原因就能解決問題

我們都以為只要能夠查明原因，所有問題就迎刃而解了。其實這也是人生的陷阱。牽扯上情感的事，即便知道原因，還是解決不了。

找出原因、了解「這是為什麼呢？」的做法，僅限於在處理外在的問題時有效。

透過心智來分析、預測狀況，比較各式各樣的案例，這在訂立計畫上是必要的程序。

運用心智的手法，無法用心看待內在的情感，也無法讓我們體驗情感。

與其去尋找原因，去注視並體驗自己內在的情感才是必要的。

陷阱三：不讓自己去面對「內在」

有許多事都可能成為逃避的手段。每個人的情況不同，對電玩、電影和電視的興趣，有時也會成為逃避之處。

正因為既快樂又有趣，所以人才會很容易不知不覺地遁桃到其中，這就是大家常說的「逃避現實」。

但不僅如此，這種消煍解悉的手段會使人的心更加紊亂，讓人也「逃避去面對自己的內在」。

我也常遇到對「心靈」或「精神世界」甚感興趣的人，他們認為在不受常識性世界觀的束縛之下思考心靈與生命的問題，是一件很棒的事。不過，其中有些人的確讓我不禁懷疑他對心靈或精神世界的興趣，會不會只是一種逃避現實的手段。

因為現實生活的不順遂，所以才一頭栽進心靈的世界。他們視心靈與精神為高層次之物，卻藐視外在現實的努力。巴觀表示，這種傾向就叫做「心智的詭計」。

不管再怎麼以心智來思考心靈與精神，都無法讓我們面對自己的內在。

正因為已經開悟，所以才會像小孩子一樣，擁有打自心底耀躍的願望。已經開悟的人看到願望實現了，會很天真地感到高興；但就算願望沒有實現，也不會因此受傷害，因為他們只是很單純地在體驗自己內心當下所產生的情感。

為了實現夢想與成功而不斷跟現實博鬥、努力打拼的各位，也許對這句話不怎麼感興趣。但是，若能事先知道有心智的詭計存在，也不會有什麼損失，因為大家將來還是有可能碰上被眼前的困難逼得走投無路、很想逃離現實的時候。那時，請想起我先前說過的話。

你所遇到的困難，是在提醒你去面對自己的內在。如此一來，你就會發現存於內在的情感。這些大多是不悅的情感，而你只要試著去體驗就行了。

無論接受任何挑戰，若心中懷有恐懼與不安，就無法聚焦在渴望實現的目標上。即便是百發百中的神射手，如果無法清楚看見標靶，也不可能精準射中。

渴望外在事物可以順利進行時，我們的目光總是盯著外在。一旦事情發展不如己願，心中的不安與焦慮便跟著愈發強烈。事實上，定睛注視自己的內在，才是讓外在事物得以進行順利的祕訣。

滿懷著恐懼與不安，在心煩意亂的狀態下閉著眼睛胡亂猛衝，多半不會有什麼好下場。誠如我先前也曾說過的，這類消極的情感具有警告的作用。徒有蠻幹的勇氣而沒有察覺到內心的不安，就閉起眼睛亂衝，只會讓事態更加惡化。

我們所需要的，並不是閉上眼睛向前猛衝的蠻幹勇氣，而是可以讓我們更清楚看見目標的勇氣，以及勇於面對自己內在的勇氣。

就算想改變也很難改得了。越是想改變自己，只會讓自己越痛苦罷了。

當你面對的自己的情感，目標才開始真正具有意義。當你從深受其擾的情感中解放，得以聚焦在心的能量上時，渴望達成目標與成功的願景也會成為你的動機，發揮出強大的力量。

得注意別讓自己出現「真想消除這令人困擾的情感」的念頭。要是抱著「就用這種方式來結束痛苦吧」「我一定要把它解決掉」等想法，心智就會開始運作，讓人無法如實感受到自己的內在。

體驗的時候，也許會感到極度恐懼。我們之所以不擅長坦然面對自己的內在，也是因為害怕這份痛楚。

不過，請大家不要逃避，要用心以對。不管再怎麼討厭跟情感面對面，那也只不過是舊情感罷了。它既不會帶給你實際的傷害，也不會使狀況更為惡化。存在你心中的情感，就像是你幼時的哭聲。

我們或許總是深受「要實現目標就得埋頭苦幹」「必須拼命努力工作才行」等世俗觀念影響之苦。

心情豁然開朗，沒了不必要的煩惱，反倒得以精力充沛地投入工作。

心裡學之所以會從一個人的成長過程與親子關係探討人患心病之因，以及我們人格形塑的主要因素，是因為孩子並不知道有其他世界的存在。對孩子來說，父母就是莫大的存在。我們也在跟父母親的關係中形塑自己的情感模式，而這個情感模式就成了我們跟世界建立關係的根基。

我們認為每個人都是獨立的個體，身旁的人跟自己是個別的存在。甚至有人說：「人都是孤獨的。」

但巴觀說不是這樣的。人會這麼認為，是因為分析、比較與區別的心智在運作的關係。只要試著打開心智的牢籠走出去，你我之間就沒有任何區別了。

我們因為以為每個人都是單獨的存在體，所以才會受傷害，也傷害他人。跟他人比較時，我們會有優越感與自卑感之分；而我們心中懷有憤怒、怨恨與嫉妒等情感，也是因為有他人與自己的區別。

不僅如此，心智也會在我們心中製造分離，使人難以認同並接受毫無矯飾的自己。這不就是最讓我們受折磨的一件事嗎？另外，表明「很討厭自己」的，也大有人在。

的確，你跟我是獨立的個體，但這是用辨別事物的表面、形狀與色彩的心智之眼看到的結果。

巴觀也說我們若只觀看心智的表層意識，每個人的存在都是分別獨立的人格；但在心智底下，還有灼熱的心靈層，你我的心就跟地球的內部一樣，是連結在一起、是合一的。

如果自己的目標具有可以與人分享的喜悅，我們就會為了實現它而發揮出更強大的力量。相較起競爭，秉持一顆互助合作與關懷的心來工作，我們會感受到更多的喜悅，事情做起來也會更有活力與幹勁。

我們的內心在說：「人原本是合一的」請傾聽這個聲音，那麼，你的人生與工作或許就會開始好轉。不僅至今為止都受到壓抑的能力得以發揮，人際關係也會變得更圓融。

假如心中存有阻礙我們傾聽的恐懼情感，那就去注視它吧。

它只不過是心智所產生、名為「我就是我」的情感罷了。只要這份情感融化了，便可更清楚地聽見自己的內心的聲音。而當阻礙你的人生流動的疙瘩消失後，成功不可或缺的好運也將來敲門。

在渴望成功與實現夢想的人們當中，有許多人很不滿意現在的自己，也有人愛拿自己跟更優秀的人做比較，以致首自己的眼光都是否定的。的確，我可以理解當大家看到既能幹又賣力工作、個性活潑開朗且能言善道的前輩時，心裡不禁會有「我也好想變得跟他一樣喔」的想法。這是一種一進心，並沒有什麼不好。

人無法變成自己以外的任何人。不管你再怎麼努力讓自己變成那樣，還是改變不了。因為這終究是不可能的事，所 不要有「想改變自己」的想法還比較實在點。認同原本的自己，無論那是什麼樣子，就從這裡出發，也會比較有成效。

否定自己的心智主張越強，就越聽不到內心的聲音。心比意識知道更多事。人的心擁有幫助我們成功、達成夢想所需的東西；另外，透過直覺與靈光一閃教導我們許多事的，也是心。

如果你聽不見負責引導你的心的聲音，就只能靠心智的運作來實現目標。這很有可能會是一條遠路，一條充滿徒勞與迷惘、有許多障礙等在前方的路，甚至連成功不可或缺的好運也遇不到。

想改變某事物的努力要在外在進行，而非內在。比起致力於改變內在，在外在努力學得一項技能，對自己更有幫助。

內在只要去感受就行了。好比說，你覺得外在的努力很痛苦，不禁出現「真不想做，好想逃走」的念頭，這並不是外在的事實，而是你的內在。因此，就算不想消除或改變它也沒有關係，反倒要好好接受它。

當「不行，我非得做些改變才可以」的隔閡消失了，自己反倒更容易改變。

人一旦否定了自己，窮途末路的時刻必定會到來。當自己不管再怎麼努力也不見成效、完全無計可施時，就是走到窮途末路的那一刻了。

當你碰到困難、煩惱不已時，就是你的大好機會。

人一旦走到窮途末路，就會開始追求以前自己所沒有的新想法。

煩惱不已的人會從心理學、宗教或精神世界等相關書籍中尋求救贖，這也是一樣的。很多時候，人對否定自己的看法，或是上進心的要求感到厭倦時，就會去尋求得以肯定自己的事物。我們也可以說，人在無意識中總是渴望離開心智的牢籠，前往心的世界。只不過，這樣的嘗試一般都進行得很不順利，因為「讓自己變得更加○○○」的心智價值觀就藏在某處，誘導我們掉入以自我改革為目標的新陷阱。

對已經非常習慣心智運作的我們而言，要做到「認同並接受自己」這種再理所當然不過的事，是非常困難的。

每個人都像一座堆滿尿糞的堆肥池，我們的心裡也堆滿了「負面的情感」與「討人厭的想法」。儘管如此，我們並不需要去否定或是改變它們。

心智是人類共通之物，這種情感並非由我們自己製造，而是來自人類共通的『單一心智』

我們的心智時常在做這種事。比起自己真正想發展的人生方向，它會優先看重世俗的價值觀，將人帶往能夠證明自己真正優秀的人生之路。如此一來，我們便不得不偽裝自己，就這樣度過苦悶的一生。

只要順著內心的聲音走，不僅運氣會變好，幸運之神也會跟著來報到，全力支持你達成夢想。

外在的奇蹟，如工作順利、收入增加等，也只不過是內在的奇蹟顯現於外在的投射罷了。

雖然每個細胞都擁有「生命」，卻無法單獨存活。它們跟整個身體共生，跟生命合而為一。

我們的心也是如此。雖然表面上各自活動，但就合一的觀點來看，我們的心在深處是相互連繫、形成一個集合的。「原本的我們是一個整體。」這種真實感就是合一，就是一體感。

我們才會覺得在團隊同心一體時所感受到的快感與舒暢感，是其他感覺無法相提並論的。只不過，在日常生活當中鮮少有機會嘗到這種喜悅，因為在我們倚靠心智過活的時候，幾乎感受不到一體感。

所謂開啟心靈之門、傾聽內心的聲音，就是要我們去注視埋藏在心智這層表面的心底下、那顆在尋求合一的心。

正因為如此，我們若能聽見內心的聲音，就能感受到連繫感，你的周遭也會為了協助你而動員起來。就像你還沒把球踢出去，某個隊友就已經跑向球會飛去的方向了。

你會發現願望變得很容易實現，世人稱呼這種現象只不過是一種「奇蹟」或「好運」。

相較起心智的聲音，更應該去傾聽內心的聲音，你的願望就會變得很容易實現。

只要更積極地善用這一點，對成功或夢想的實現也會有很大的幫助，而我們稱這樣的事為「向『臨在』祈求」或是「使用『臨在』」。

其實，每個人都擁有一盞神燈。

神燈就是我們的心，而從神燈裡跑出來的精靈就是「臨在」

使用臨在的時候，有件事希望大家要特別留意。

那就是不要輕忽了現實中的努力。俗話說：「天助自助者。」我在看過許多例子後，發現確實是這樣。

自己的怠惰，你的心最清楚。結果，內心所產生的愧疚與罪惡感，就會把「臨在」壓得死死的。

外在靠努力，內在靠「臨在」。這，就是暗號。

平時都將嚴重刺傷我們的過分話語、傷心事，全封印在記憶的深處，不過這些東西卻在某個契機下浮出水面。此時，大多數的人會深感厭惡而急著想把記憶的蓋子闔上。

如果這麼做，那分情感就會永遠留在心中，在不知對覺中對我們的感受與想法造成影響。

所以，重要的不是闔上蓋子，而是打開蓋子。

改變自己的想法與感受，打造具有高目標實現力的自己。

這種方法的代表就是「正面思考」。可是，就像我一再強調的，這種方法是心智製造出來的誤解。人的思考與情感不同於外在的現實，想改變也變不了。因此，即使不斷告訴自己：「做個能夠加倍努力的人吧。」「以正面思考來看待一切事物吧。」仍舊難以成功，反倒是越想利用這種方法，越容易對自己投以否定的眼光，以致產生極大的壓力。

是採取面對自己內在的做法。我不是要大家像正面思考那樣，把自己的思考與情感視為跟外在現實一樣可以自由變化、隨意操作的東西，而是要大家藉由體驗自己的內在，而從自己的想法、感受，以及會影響到行動的情感當中獲得自由、不受其煩擾。

當我們不再受這些情感的煩擾，就能以更單純、更清晰的眼光來看待現實。如此一來，我們的努力會更具有成效，我們的分析力與判斷力也會變得更客觀

人對工作對象的好惡，將會影響自己在工作上的專注力。同理，自己能發揮的能力自然也會大受影響。

若注視自己的內在，應該會有許多發現。不光是「好惡」這種容易理解的情感，「不安」與「恐懼」等不易察覺的「不快感」也同時存在我們心裡。

還有屬於心智運作範疇的「偏見」與「成見」、跟他人的「比較」、成為上述這些想法根基的世俗「價值觀」，以及告訴我們該怎麼做的各種世俗「認知」。不僅如此，每個人的心中也會有釋不盡的「情結」，或是在至今為止的人生當中存下來的「情感」與「小創傷」。

次音波噪音已演變成了社會問題，我就以此來做個比喻。人的耳朵聽不見前音波澡音，但它卻會對大腦造成嚴重影響，目前已知的有：集中力下降、疲倦、自律神經錯亂，或是引起各種生理病症等。

我們的內在，也充滿了如此危險的噪音。

心變乾淨了，現實也會變單純。直到這個時候，我們才有辦法高度聚焦在目標上，如同全神貫注在標靶上的射擊手。心中沒了煩擾的噪音，我們就能發揮百刀之百的能力。

你目前所面對的危機並不會讓你受苦，反倒是來自你內心的「臨在」的禮物，可以提升你的人生價值。證據就在於你生命已經開始改變了。難道不是嗎？因為這樣的經歷，也讓你得知能幫助你實現成功與夢想的「臨在」或合一祝福的存在了。

想要實成功與夢想，才能與能力當然是必備的。

每個人都深藏著無限的才能與能力，只是沒有充分發揮而已。只要我們開啟自己的心靈之門，就能好好地發揮埋沒至今的才能與能力。

我們都很容易陷入思想窠臼，以為想要發揮才能，就非得改變自己不可。其實這也是心智的陷阱。

想要超越才能與能力的界線沒那麼簡單。就算跨越一道界線，還是會有新的界線產生。

相較起超越，開啟簡單多了。這不是什麼夢話。

即使是世界級的成功者，也不是全能的超人，但他的身邊卻有一群會照著他的意思去做的員工，替也把目標化為計畫、代他進行不擅長的交涉，並且在各人的拿手領域為他做好經營管理。正因為如此，所以無論如何都能充分發揮自己的才能與能力。

我認為這也是一種奇蹟。像這樣得以建立起人與人之間的連繫，不就是超越心智道理的奇蹟嗎？把自己關閉在心智式的「自己」當中，是不會有這種奇蹟發生的。

我在這本書所要說的，就是能讓大家從心智的牢籠解放、獲得自由，並且更能發揮出自己的才能與能力的方法。

．於外在-

一、抱持具體的目標，並將之視覺化。

二、根據目標確實訂立計畫。

三、腳踏實地執行計畫（必要的時候加以修正）。

．於內在-

一、不否定自己，而是接受現在的自己。

二、為此去面對並體驗自己的情感。

三、與情感面對面，留意伴隨情感而來的身體感覺。

四、盡情使用臨在。