心靈旅程

奧修-情緒-終於翻到第三部，第213頁

開頭就有一段小文，還滿觸動我的，做個筆記。

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不認同你的想法比不認同你的感覺容易一點，因為想法比夜膚淺。不認同感覺比較難，因為它們比較深奧，它們在你的生物性、你的化學作用、你的荷爾蒙裡根深柢固。想法只是浮雲。它們並沒有在你的化學作用、你的生物性、你的生理機能、你的荷爾蒙內扎根；它們是無根的浮雲。但是，感覺是有根的，所以把它們連根拔起比較困難。

觀察相對於你之外的現象是容易的；但觀察你的憤怒、你的愛、你的貪婪、你的野心是困難的。理由在於，它們已經深深在你的身體裡扎根。觀照是一把銳利的劍：劍一揮，就能斬斷思緒、情緒。你更深入靜心的時候，你的經驗會讓你了解，身體被遠遠拋在後頭，還有情緒、思緒……。只有觀照還在。那就是你真實的本性。

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創造一點距離

如果你能夠靜心，如果你能夠在你的頭腦和你的本質之間創造出一點距離，如果你能夠看到、感覺到並體驗到你不是你的頭腦，你的內在就會發生一場驚人的革命。

你不提供它們任何能量。它們只是靠你的血液維生的寄生蟲，因為你過去一直認同你的頭腦。

靜心意味著不認同頭腦。

這是一個簡單的方法，這不是某種難到僅有少數人能到的方法。無論在任何地方，任何時候，只要靜靜坐著，然後觀察。閉上你的眼睛，注視正在發生的事。只要成為一個觀照者。不要評斷什麼是好的，什麼是壞的，這個不應該，那個應該……

沒有批判，你只是一個觀照者。

要花一點時間才能成為純粹的觀照者。當你成為一個純粹的觀照者時，你會很訝異，頭腦消失了。

這兩者之間有一個比例存在：如果你有百分之一是觀照者，那麼你就會有百分之九十九是頭腦。如果你有百分之十是觀照者，那麼你就會有百分之九十是頭腦。如果你有百分之九十是觀照者，那你就只剩下百分之十是頭腦。

如果你百分之百是觀照者，你就沒有頭腦-沒有悲傷，沒有憤怒，沒有嫉妒-只有一種清明，一種寧靜，一種祝福。

你應該從觀照想法開始，等你精於觀照想法之後，你也可以開始觀照感覺。當你覺得能夠觀照自己的感覺以後，再去觀照你的心情，它甚至比你的感覺來得更微妙，也更難以捉摸。

觀照→身體→想法→感覺→心情。

然而，人們只會注意別人；他們從來不費心去看自己。每個人都在注意別人做什麼，別人穿什麼，別人看六來怎麼樣-這是最膚淺的觀照。每個人都在觀察；這不是什麼必須引進你的生活裡的新以事。它只是需要更深入，把焦點從別人身上移回來，將箭頭指向你自己內在的感覺、想法、心情-最後，來到觀照者本身。

人們總是都在注意別人。你很輕易會去嘲笑別人可笑的行為，但你有沒有嘲笑過自己？你曾經逮到自己做了某些可笑的事嗎？不，你完全沒有注意到自己；你所有的觀察力都放在別人身上，那一點用處也沒有。

用這個觀照的能量去轉化你的本質。它會為你帶來更多你不曾夢想過的喜樂和祝福。這是一個簡單的方法，一旦你開始運用在自己身上，它就變成了一個靜心。

任何事都可以變成靜心。任何讓你轉向自己的事都是靜心。找到你自己的靜心非常重要，在找到它的那一刻，你也會找到極大的喜悅。由於它是你自己的發現，不是外力強加在你身上的規定，你將會更樂於深入它。你越深入，你就越快樂-更詳和，更寧靜，更穩定，更有尊嚴，更優雅。

你們都知道如何觀察，不需要去學。問題在於要改變宗的觀察的對象。

你應該觀照身體的每一個行動：行，住，坐，臥。你不該無意識的讓每一個片刻溜走。

觀照讓你的意識變得更敏銳。這是宗教性的精髓；其他都不過是空談。如果你能夠觀照，別的什麼都不需要了。

我的努力是盡可能讓這段旅程簡單一點。所有的宗教都反其道而行，它們把事情搞得非常複雜-複雜到人們連試都不想試。