心靈旅程

人生很長，最重要的是自己，這本是由石原加受子撰寫的書籍。

是一個日本療癒系諮商心理師。

「自我中心心理學」心理諮商所「All is One」代表。

讀這麼多心理書籍，

但回到現實的生活中，你需要面對的是現實生活，

或許心理書籍讀多了，可能會有幾種可能，我隨便舉例。

追逐夢想、希望過想要過的生活、完成使命、尋找天命、執行宇宙計劃或任務、體驗人生、做自己想要做的事、改變世界、拯救世界、揚升進化。

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最後呢？我進入以來，或許有種種的困難，與其說想要過自己的生活，不如說，其實我不想要過那時候的生活，想要不工作，也能做自己想要做的事，

或做自己想要做的事，但可能跨不出去，覺得自己不如人，或沒有什麼擅長的心靈領域技能，而且靠這個維生好嗎？要賺多少錢？要從哪裡找客人？要提供什麼服務？（重點我有什麼能夠拿來收費的呢？其實自己也不懂）

再者，遇過太多只要想到錢之後，基本很多人心態也會開始改變。

誘導人購買、上課、欺騙、洗腦、自私、控制等等。也是滿多種變形的變化。

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最後，我選擇了體驗人生、過自己想要過的生活、與自己的人生做抗爭（當然就是跟職場上的人吵架、不被他們控制，所以懂得談判、講出自己內心話之類的）

但隨著我越來越抗爭的狀況下，情緒也越來越差，開始變了一個樣，感受不到當初的寧靜。

心靈圈也漸行漸遠。

說這也是一種心靈與心境的學習，人生以為一次的大起大落，就應該是大徹大悟了。

我卻再次的二次大起大落。我其實不覺得心靈圈的人能夠百分之百相信，或需要推崇。

就像當初以為是新的宗教，應該是新時代來著，結果依我的感覺，我不喜歡這樣的宗教，有了一個大師，有一群信徒，這真的是要叫新時代嗎？

每個月要固定繳費，及一些相依關係，如果不想破壞關係，則要怎樣的，不然就會不好言相向的。

鬥爭也多，

總覺得凡有組織的地方，此類也滿常見。

我仍覺得從一些平凡無奇的人之中，依然能看見比這些宗教大師還神性的地方。

他們不收任何的費用，默默的付出，

從職場的同事來講，他們待人和善，勝過我在心靈圈遇過的幾位現實的人，

能夠有不批判性思考，我覺得夠修養了。

其實生活不分宗教派系，有或無，有懂或沒懂，但從潛意識層來看。

潛意識層會默默影響你對外在事物的行為，不管你在心靈圈也好、職場圈也好、什麼圈。潛意識會影響你對圈內人的看法，對關係裡付出的行為與想法。

突然覺得不該從外在事物去解析，不過你說過了什麼話、做過了什麼事、上過了什麼課、懂了多少東西，我都把他當作心理之外的事。

看了這本書，我覺得我們要進入潛意識裡去解析事情。如同夢是最真實的，因為熟睡夢中之時，你思考並不會刻意的去操控。

那時候最能表現出怎麼想事情的。但在這裡不是講夢，而是潛意識，更深層思考背後最不想直說的那種思考。

我們的頭腦，會欺騙或則會扭曲我們潛意識真正的想法。（我個人覺得因為去講心理感受時，大家會很反感你為什麼會有那種心理，因為怕別人的反感，頭腦需要偽裝與說明，但這種怕，也是一種心理）

在這裡，會不會去想，那些宗教上師，也是否有某種偽裝，所以需要靠許多的外在事物，來進行修飾，他真的有真心的，表現出他真心的那一面嗎？

我在想一個用真懂表現的人，會有這麼多外在金光閃閃的裝飾嗎？

畢竟我們活在這個現實的社會中，

的確我們是不需要所有的自己都曝露給人知道。

但我們只求不欺騙與害人、

最近看了《天啟》，是否有超能力的人，才是上師了，不會，你覺得《天啟》這位角色，會是你認為的上師嗎？

而不願意控制人的X教授，卻擁有真正我認為上師該有的人格特質。

一個是想統制人，另一個是有能力的人要保護眾人，

你覺得哪種才算是值得崇拜的或跟隨的對象。

統制的那方，想要你跟隨他，並給他好處（錢或其它），

保護他人的那方，會是，你想跟隨他，但他不會想跟你要任何的東西。

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說了這麼多的廢話。

我還是來開始做個總整理吧。

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這本書的主要關鍵字：

「自我中心心理學」、「內心的自由」、「自己的感受」、「此時此刻的情感」、「以他人為中心」

「潛意識」、「活在當下」、「實際感受」、「持續享受快樂」

這本書的佳句：

去做能讓你「自在」的事情。

其實，會替你啟上「落後於人」這個印記的，只有你自己。

別踏入以他人為中心的思考陷阱！

簡單來說，與其花時間去在意對方怎麼想，不如把思考的焦點放回到自己身上，藉以滿足自己，讓自己幸福、快樂、自由，並去愛你自己。

把「自己的感受」放在第一位

如果你能看重自己，別人也會慎重的看待你。

如果你能保持愉快，別人也會喜歡與你相處。

如果你能認同自己是自由的，別人也會這麼認為。

如果能懂得愛自己，別人也會愛你。

如果你能讓自己幸福，便可以跟別人分享幸福。

也許到目目前為止，你還無法說服自己，自己的感受與別人的感受其實是相同的。

如果我能幸福，對方也會幸福-這便是以自由為中心的思考原理。這種思考模式的核心，就是「自己的情感」。

根據以自我為中心的心理學，當你被負面情緒給綁架時，就代表了你經常忽略或過度壓抑自己的負面情緒。

比起「不得不做」，「想做」更重要

如果我們的心不自由，便會錯把「不得不做」，當成是「自己真正想做的」。

最重要的是，覺察你自己的真心。

意識到自己真正的目的是什麼

只有當你浮現出「現在就想做」的渴望時，才能發現達成願望所需要的具體目標與行動

當你開始重視自己的情感時，你才以真正感受到滿足、充實與幸福。

所有的選擇都不是出於偶然

當你「以他人為中心」進行思考時，你自己的意識也會逐漸蒙蔽了自己的雙眼

感受此時此刻的幸福

無論是和別人在一起，或是自己一個人獨處，如果讓心徘徊在未來與過去之間，便無法「活在當下」。

未來與過去，對你而言，一點真實感都沒有。

無論是喜悅、幸福、滿足感、充實感或成就感，都必須活在當下才有可以獲得。

做自己真正想做的，力量便會不斷湧現。

請不要再否定自己了。

請相信自己的感受。

請善待自己的感受。

拋開怒氣與後悔，讓心情輕鬆起來。

請把自己擺在第一位。請慎重看待自己的情緒。請重視自己的想法。

我要為了自己而活！我要為了愛自己而活

潛意識的力量無比巨大

改變觀念：先享受快樂

擺脫「害怕幸福」的想法

「持續享受快樂」的人生

隨時給予正面肯定

你之所以沒辦法正面思考，正是因為你不習慣給予正面的肯定。

滿足每一個小小的欲望。

你只要相信自己就可以了。

你只要以自己的感受為基準，放手去做就對了。

跟別人競爭，實在太浪費時間了。

我們本來就具備了實現自己願望的能力。

不要和人比較

如果沒有一顆自由的心，便無法看見事實的真相，或他人的辛苦之處。

學習覺察自己的欲望

學會意識到自己「想做」的欲望

學會採取「去做」的行動，以滿足自己的欲望

覺察「飽餐一頓」的實際滿足感。

(這有點像 Have-Do-Be 的感覺，獲得的最後滿足感，會有一種感受，感受吸引情境，再下一次的循環流程。)

所以，不要輕言放棄。

只要多花一點時間，持續不斷的去嘗試，你一定會成功的。

不要把自己硬套進別人的標準或社會的規範中，而是要去相信「自己的感受」。