心靈旅程

避免惡性壓力，樂於承受良性壓力

這是我在「一週工作4小時，晉身新富族！」的書中看到的一句話。簡稱應該就是兩個詞，「惡性壓力」、「良性壓力」

這本書的書名，很有吸引力，可能是為了暢銷而定的書。

但我會想說，他是一個新思想觀念，以靛藍小孩叛逆的個性，十足的表示出靛藍小孩的思維，的確就如同書中的思維。

我覺得看這本書我不鼓勵是為了賺錢，但鼓勵看他是因為讓你實現自我，以及發揮個人潛能，破除自己原有因為社會文化而產生的無形框架。

筆記：

並非所有壓力都是不好的。

新富族的目標並非消除所有壓力。

壓力有兩種類型，兩種壓力就有如狂喜(euphoria)與絕望(dysphoria)

惡性壓力(distress)指的是有害的刺激，導致你更為衰弱、自信心低落，能力也降低。惡毒的批評、嚴苛不講理的上司，以及跌個狗吃屎，都是惡性壓力的例子，也都是我們想避免的。

良性壓力(eustress)，eu字首在希臘文的意思是『健康』，就像euphoria的用法。不斷鼓舞我們超越極限的行為典範、消掉身體游泳圈的體能訓練、讓我們更大膽的風險行為，都是良性壓力的例子-壓力使人健康，並能刺激成長。

如果沒有良性壓力，我們不會進步。

如果我們能創造愈多良性壓力，或用於生活，我們可以更快實現夢想。

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如同我上一篇文章強迫症

一樣，強迫自己自己的行為，或許可以稱為「狂喜」或讓你感覺有「興趣」的事情，

當這個行為，加上一定的要求，就可能產生良性的壓力，如「減肥」、「增重」、「自我訓練」。

能讓自己感覺到就增所謂的「價值」、「成就感」的事物。

這裡又再次提到了「成長」，覺得「成長」真是一個很妙的東西。最近一直圍繞在我的周圍。肯定這詞有特別的意義。到這時被公開出來。

做了哪些事情，我會感覺到這種壓力是有成長的感覺。

一、比賽

二、自我訓練(練習題目)、考試、測驗、考證照。或許那時候都有壓力，但有些壓力只要不要被所謂的惡意批評，所影響，其實考試不是這麼讓人討厭的，只因為考後對分數的批評。變成了讓人意志消沉，這種才是最可怕的，來自父母、老師、親戚的要求、眼光，反而使得分數變得如此有壓力（往惡性壓力移動）

為什麼我以前考試，其實不感壓力了，因為我早就不鳥我爸了～～只是，我有所謂的自我要求，自少不要難看，以及某種目標需求，就是學雜費減免，及自我認可（也就是我是靠自己實力得到這樣的分數，透過真正學習而得來的分數，我覺得這才有意義，其它的看考古題，或抄答案、作弊，事實真的對我沒有幫助，那應該是惡性壓力所造成的行為，這真的讓人無法成長）

對惡性壓力特別有感，的確是因為來自公司、同事、學校老師、父母，給的壓力，真的是會讓人反其道而行，也就是更加的不喜歡讀書而已。

因為那種壓力真的讓人衰弱、自信心低落。

所以鼓勵比批評更加重要吧。個人是這樣覺得，有些人愛批評，那真的遠離這些人是最好的，因為這種惡性壓力，使人衰弱。

為了不使人衰弱，還是漸行漸遠來的好囉。(當然並不是兩不相見的那種，只是少理會這種言語上的打擊）

曾經有幾份工作，的確有幾個主管，真的很機車，難怪員工流動率高，因為都被罵走啦。

這也可以說是，因為被罵與批評，導致衰弱，能量低落到，無法繼續下報。

同時，也可能讓這個人在職場上，就變成了一個弱者，這其實會需要的是，待對一個主管，勝過一份工作。不要為了工作、薪水，跟著這種爛主管，

不然接著的日子，被打成行屍也說不定，為了早日脫離行屍，還是不要接受這種讓人意志消沉的工作與主管。

在場職的話，見到面試，用貶低人的心態看事物的面試官，是的，這樣看貶的話，那就，最好不要去工作。就是這麼簡單。怕你進去日子過的不好，即早發現即早治療。

三、想要追求更多的實現，有時候很特別，做自己喜歡的事，腦中會冒出很多想法，你可能想要湊足所有神奇寶貝一般的想法，就是蒐集所有可能的資訊，

也就是做足所有相關的東西，如同攝影，可能先是一般拍照，外拍，接著棚拍、接著主題拍攝、泳裝拍、內衣拍、旗袍、和服、學生、旅拍、遊拍、約拍、互惠，鏡頭也開始有變焦鏡、定焦鏡、定焦還要分不同焦段，相機還會分全幅、APSC、然後後製，所以東西都想要摸一輪，這就是有興趣的追求成長。

如果有什麼目標，良性的壓力，就是要求自我能完全各個項目。如同訓練自己一樣。

不如說是提升自我，追求成長。

人生有時候會忘記追求成長。

如同我在程式設計的領域，因為工作的關係，導致忘了追求自我成長，因為我們都太在意他人，就是以他人為中心，他們可能用薪水來評價你，用技術來評價你，用能不能被利用來評價你。

然後可能就討厭這樣的工作導致，你專注點在討厭上，而忘了追求自我成長，就是我想碰哪些技術、功能、想做什麼事，而只在乎每一天過的爽不爽。

這有點就是讓人沒有良性壓力，而導致不會進步，不會進步，說真的，人生就是無聊。

還是要懂得給我自我良性上的壓力。