心靈旅程

大家好，好久沒有寫文章了，

默默的，我隨便寫的文章，已經來到87篇了，自動書寫，就是我邊想邊寫，

可能會有什麼靈感，或想講的關鍵字，

而最近看的書是「原子習慣」，

在那邊默默的發現，為何我已經知道如何「刻意練習」，但你還是無法讓自己真的去刻意練習，

我知道「ORK」的目標與關鍵結果，仍然，無法讓自己去完成目標，

在目標管理、在練習，我仍然都不是很持續的做。

就算知道學習如何學習、雪球讀書法、行為模式、六個月學會英文、NLP，仍然無法讓我持續。

讀了原子習慣或許我瞭解了一點，當你想要學好英文，你就要加強碰觸英文的頻率，

讓舊的習慣搭配新的習慣，去養成你的習慣，用想要做的事，讓你想培養的習慣持續。

六個月學會英文，拆分成聽、說、讀、寫，叫你每天聽英文，但你會放棄。

不是你放棄的問題，是你沒有培養新習慣，

而新習慣，就要從碰觸的頻率與大小開始，

一開始或許你就聽一分鐘，時不時就去聽一分鐘、兩分鐘，

搭配你平常會做的事，刷牙+聽，喝咖啡+聽，對你來說，都只是順便，並且記錄與追蹤你聽的次數，

我開始用迴紋針策略，每聽一次，就丟一個迴紋針至罐子裡，你會很想填滿整個罐子，來達成你的成就感，

我只不過是每天吃飯，順便開Youtube，隨便找一篇英文影片，直接放著，然後開始吃飯，

這就是用日常習慣搭配想培養的習慣，培養聽的習慣，這樣所謂叫你每天聽，只不過是順便聽，聽習慣的一種方式。

「原子習慣」書中說到

「 目標是你想要達到的成果，而系統是讓你達到那些成果的過程。 」

建造你的系統才是關鍵，

如果你想學好英文，就建造你學英文的系統，

這系統就是一種新的習慣，習慣培養成了，就會自動化至你的無意識層，如同打字、講母語、吃飯、睡覺一樣，都是自動就會做的事，

習慣培養起來，身體會自然知道這是你想培養的系統，植入到你的身體裡，並且自動化，減少耗損的能量，釋放能量去學習其它的事物，

在遇到自動化的事，都會以最小的能量、毫不廢力（不耗腦力）的方式進行，

如同騎車一般，自動化，就像是輪胎，摧油門一樣，這系統就是轉動，直走，摧多少走多少，機車是機器沒錯，交給他，毫不廢力。

身體的細胞養成了這些習慣，就會自動化的像機器，你建造了一個系統自動的執行。

但我們培養了讀書習慣，刷牙習慣、運動習慣，就自然而然的變成知識達人、乾淨的牙齒、健康的身體。

一開始培養習慣，當然是以最容易達成的方式，兩分鐘原則，

聽一分鐘或兩分鐘，我就分三餐聽，對我來講，我也不在乎我聽懂聽不懂，我只在乎，我建造的系統是跟學習英文有關，建立起這個習慣，英文變好是遲早的事。

我已經培養過攝影的習慣，的確我也變成了攝影達成，拍了接近三百場，照片也超過30萬張了，修圖也至少3萬張左右，也成了修圖達人。

閱讀也我讀超過一百本，默默的，掌握一些讀書技巧，也慢慢變成讀書的達人，

類似的概念串來串去，我要碰撞出新的理念與想法，更加的容易，創新與發想的能力當然也多上許多。

而在職場，待過十家公司，各種工作也都多有碰觸，也變得擅長應付各種狀況的達人。

我一直相信「量變」的確會造成「質變」，根據「原子習慣」的依據，的確就是「頻率」造成了你的「專業」

習慣+刻意練習=專精。

這時我發現，「六個月學習外語」，就差在「習慣」的養成。

我使用「迴紋針策略」+「日常習慣順便培養英文習慣」，讓我每天吃飯開英文youtube，

我會發現，其實我真的開始有點毫不廢力的聽清楚影片中講的英文，

加上刻意練習的話，這聽的部分是達成了，說的部分，就是要找個人每個禮拜跟他聊三小時，我想到花錢找外國人培養講三小時的話。

這就是我的外拍經驗，

我可以找人外拍拍三小時，我也可以找人講話三小時。培養講話活動的頻率，自然說的部分也會變好。

我發現我以前學打字，就是高一，每天回家打回家打，因為我還真滿喜歡打字，因為我喜歡競速的感覺，

也默默成為打字高手，參加資訊月的比賽。

寫程式也一樣，也是狂練題目，練到寫一些函式、解決一些問題，也都是快的很。

更不用說，十幾年來，在職場遇過無數專案，你要說不馬上提出解決方案，或搞清楚狀況，很難，一下立馬知道難易度與能不能做，用哪些程式、方法去達成目標。

經歷了無數公司的摧殘，我大概也容易分辨失敗的原因在哪裡。雖然我沒什麼成功的方式。

辦過數十場的外拍活動，我一下就能，編企劃，拍誰、到哪拍、問價碼、幾點到幾點、有多少人參加、幾套衣服、雨備點，等一下字就可以規劃出來。

更不用說，當初一口氣面試二、三十家公司，講到最後，我都可以很快的講出十家公司的工作經歷。

又說越快，快到最後都可能面試達人。

習慣就是靠頻率養成的，

能讓頻率提升的原因是什麼？

「明顯的提示」、「很高的吸引力」、「容易的觸使行為發生」、「獲得想要的感覺」。

當然讓你壞習慣消失也容易

看不見、沒吸引力、達成困難度太高、得到不想要的感覺。

讓頻率下降到某種程度，就會棄用，不處理，忘掉。

我曾經很會寫電影心得、寫心靈類的靈感，

因為一直寫一直寫，寫到最後，我似乎挺會寫文章的，

值到讓自己感到不開心的事之後，再也不寫，整整一至兩年，我荒廢自己的所有項目，

最後才重捨心靈與文章，靈感也是需要頻率的，

通靈也是需要頻率的，當一次又一次的接收，你與天使、指導靈間的管道，也越來越通暢容易，

心靈的思想與感覺成了你的信念與習慣，

慢慢的活的快樂成了你的DNA，變得越來越順，也成了你的系統。

操作自己的感受，或好的感受成了你自然的模式，不想事也成，比心想事成更加的容易。

當好運成了你的系統、習慣。一切也無須煩惱。

活在當下，做好每一個當下讓自己變好的小事，一切都會變好。

讓當下的每一個好事成為你的習慣，讓你心不想，事也成。