心靈旅程

在《腦力全開》 的書籍裡，有五個學習相關的項目

專注、研讀、記憶、速讀、思考

我刻意培養記憶，這十個字，我就用五個字記，專研記速思，

一直在想要怎麼記這五個記，我還用聯想法，鑽研技，速思。想像有鑽頭人使用鑽研技，與閃電俠與電燈泡。

當然後來因為我常常回想這五個字，也回想了十來遍了，所以也不需要聯想法，專研記速思，就這樣一直背下來了。

背誦，對一些重要性的東西，我覺得很合適，透過背誦，背下那些最重要的幾個項目，

對人生會比有很多的幫助。

小時候老師會教一些古詩、古句。

三人行必有我思焉、益者三友、損者三友

塞翁失馬焉之非福、學而不思則罔、思而不學則怠

無為而治、順其自然、知行合一、天將降大任於斯人也

背水一戰、望梅止渴、暗度陳倉、圍魏救趙

。。。

我覺得有時候成語就是有一些好處，用四個字，簡簡單單表明了一些思維

而也好記。

有時候在心靈圈，我最常用的就是順其自然、無為而治

因為只要你感受對了，想法對了，很多事情自然而然的以最好的安排發生，何需操心呢？

今天我就來講五大工具之一的「專注」。

經過了Google前五頁，約50篇的閱讀，其實我覺得好像都知道了，

說Google前五頁的文章內容，其實也沒意思，我想大家自己去讀就可以了。

我在想我要如何有別於其它文章的不同而存在呢？

我想我也不知道，

我的想法，專注，是能夠增加你工作效率的方式，

但你需要知道，專注也是一種習慣，也需要有自己的想法，

當別人準備要打擾你的時候，及給你更多工作的時候，你會如何？

因為一但別人打擾你的時候，你的專注力就會被打斷，一但你身上的事物多的時候，

你也會越來越難處理你手上的任務，太多急事的時候，你會如何處理？

我們先提「蕃茄工作法」，依大腦消耗能量與意志力的狀況，

讀書約兩小時，就會進入無法更有效的學習，因此兩小時候，最好是休息，休息的時候，大腦會開始重組記憶，會提升你的記憶力。

而休息完後，又能夠再次進入比較專注的狀態。

而早上，是最好記錄，腦袋也是最清楚的時候，適合晨讀，也適合規劃，

所以才會有「一日之計在於晨」，也有人提出「晨間日記」的一個方法。

避免煩燥，我會將被安排的工作，以及需要做的事，

列出一個清單，這清單，我會以馬上要做的事，做一個列表，其它待辦事項，最後移到別的地方，

先把要做的事先列出來，還不需要馬上做的事，留在下面或其它地方，

並一一的估算時間，而估時，需要在兩小時內的事，如果超過，以蕃茄工作法，兩到四個蕃茄鐘為基準，

所以將超過四個蕃茄鐘的工作任務，再切成更小的部分。

以比較好估算，也是為了一氣呵成的把事情做好。

你會發現，一個一個處理，反而很快就能把事情做完。

再來是會分心的事，很多工作會指派給你，那就要有先後順序，以及記錄待辦事項，

先把事情記下來，不要太依賴記憶力，畢竟浪費記憶力，也是損耗能量，

被交辦的事，先記要做的事，再來，看是否重要，不重要，不理他也無所謂，重要且緊急，就需要優先做。

跟同事培養默契，再忙的時候，跟他們說很忙，請他們稍後再說，或看重要緊急狀態，

所以會有所謂的艾森豪的「緊急重要矩陣」，再看狀況決定優先順序。

一次只做一個事，挑出優先順序，或意願高低之安排。

將工作，化繁為簡，做處理

這些應對技巧，工作技能，都是為了以「能夠專注」做為依據。

當專注的時候，也就容易進入心流狀態，也會減少分心、不必要的能量消耗。

想如何做，或想要做什麼，也是很耗時間的，也難以進入專注，

所以做事情前，我通常會做分析，要做什麼，先規劃出來，再進行處理，

反而因為有規劃，所以反而事情才能做的更快。

以我以前主管的帶人方式，他通常不會讓員工思考太多將要做些什麼工作，

而他通常先想好，在每次的會議，指派接下來一個禮拜要做的事

所以我們就只需要專注做這一個禮拜的事，但會有插單怎麼辦，

他會表明優先順序，先理會什麼，或什麼優先，並且他會避免任何人打擾彼此工作，

使得行政、客戶、人事，都不能隨便的找工程師通話，或打擾問任何的問題，

除非工作結束，否則不可隨意打擾，

如果有任何的bug呢。也不能隨便打擾，只需先填寫報表記錄，完工後，再來處理。

也避免工作量估算錯誤，不然只會導致上班時間還在想著心情累的事情，

沒讓人下班後充份休息，還在想上班的事，也會使得效率低落，也會使得人分心。

主管會想好未來要做的事，及做的細節，避免工作時間內還要員工想，未來要做什麼？

導致員工浪費時間去找事做，或還要自己想要規劃的事，這就浪費工程師的時間。

為了有效及快速的完成工作，使產品不斷的推進，會有負責想好一切的人，及專注做事的人，

這就是主管與工程師之間的默契，而非工程師還要兼任主管要做的事，瞭解要做什麼的細節，還要詢問使用者，還要做溝通的角色，只會降低了許多工作效率，產品做不快，進度差，並不是實作能力上不行，而是太多花在非實作的地方。

避免讓無禮的人不斷的打擾，

工作上，會有遇到莫明奇妙的客戶，其實會看CP決定，好的客戶，當然我們要好好的對待，

不好的客戶，會盡量避免接案，因為工程師的資源有限，應該把工程師的資源用在重要的客戶身上，

而不重要的客戶（就是那些給錢給的少，又要花很多時間服侍的人），就直接不合作，解約。(所謂的奧客，就直接放棄）

一方面是避免工程師心情差，而是不要浪費時間在沒必要的客戶身上太久。

避免同時安排太多的工作在同一時間上，盡量錯開，才能有效不斷有目標的消耗工作量。

專注也與你的目標有關，知道今天要做什麼，下禮拜要做什麼，就能有目標的進行規劃與處理。

專注的訓練，會影響工作效率的提升，也因為長期的專注，使得專注變成了一個潛意識、一個習慣，就不會耗費大量的意念力去專注做事，關掉上網的習慣，關掉看臉書的習慣，關掉被通知打擾的狀況，只專注在做事上，許多事情都可以等25分鐘工作完後，的5分鐘休息時間，再來看看一些打擾你的事物。

經過長期的閱讀，我發現專注力真的越來越高，畢竟真的閱讀也是一個需要專注的行為，

也只能說，我閱讀兩百本書後，的確很容易專注，加上我一些概念性技巧，

我會製作自己的每日做了什麼的Excel列表，並待辦清單，已完成清單，

每次要做之前，必先做規劃，再實作

做完都會將檢核清單做一個已完成的狀態變更。

這樣一來，我就只需要專注眼前要完成的事物

專注，在我學習攝影時，做修圖時，也是一個高度專注的狀態，

在我閱讀時也是一樣，在閱讀時，我現在也會用「專注森林」的APP，

一方面培養習慣，一方面遊戲化的設計，讓自己感覺閱讀變得有趣一些，

一方面開始懂得計時，也是一種儀式，這種儀式代表著，現在你不要去管其它東西，只專注閱讀之上。

提升閱讀的效率，閱讀的快，加上能夠記得好與理解強一些。

至少我被以前的主管，用一些方法，逼我一天做好一個專案時，

那時候整整八小時，不管會不會製造bug，就是想辦法快速做好，

測試是主管的事，也就這樣被逼著高度專注，真的也能一天就做好，

且之後我就很少在看臉書了，而是先把事做好，做完後，再來看臉書。

高度專注，大概是這麼一回事，工作的高效率，或深度工作、深度學習、

都避不開專注，專注於你的目標，專注做好眼前的事，專注工作後，需要休息，進入專注的循環。

工作時，進入絕對領域，誰也無法打擾的狀態。

一旦懂得高度專注，許多事情，都不是難事，

也有一種像是，先做了再說，有時候會想太多，但先動手做分析工作，是最好的方法。

再來都考量過後，都想過後，想出一個極妙的方法後，就可以來進行實作。

專注，是學習的第一要務，之後的記憶、速讀也差不多需要專注的能力。

注意力，當注意一件事，在意一件事，就會變得更容易記憶，

當不分心，不打斷，就能夠提升閱讀速度。

理解力也是需要專注力，如果不專注，也很難理解一個項目。

今日就大概說到這裡，「完」