心靈旅程

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一流的人如何保持顛峰

這裡面提到一個最重要的重點，就是壓力+休息=成長

而壓力不是那種高壓，而是勉強可以完成的壓力，

也就是不會太過不可能，也不會太過簡單，

一個高難度與高技能之間的配合，為心流模式。

要想想我們運動的時候，運動會會休息一下，其實是為了讓肌肉獲得強化，但卻不會讓他過度疲憊到分解，增加而不是瓦解。

所以壓力重要，休息也重要，

有些人一直不斷處於持續壓力的狀況下，反而會生病，看《療癒密碼》會提到這點。

而適度的壓力與適度的休息，才使得各項機能持續的成長，

而壓力會依照「刻意練習」，不同的練習有目的的學習各種項目，並且練習一段時間，會休息一個片刻。

讓腦中重新整理思考。

所以我以前主管，難怪會強調，不準加班，而且不算上班時間，

他希望員工休息夠了再來上班，而且不讓員工持續的壓力，回家就好好的休息。這樣才有助於最好的表現。

反而生產力會提高很多。

而以前學校，不也是一小時上課後，休息10鐘到15分鐘

工廠則是，做三小時後休息，或兩小時，休息15分鐘的模式。

其實都有特別的用意與規劃。

使人們維持高生產力，休息，反而生產力增加。

而我們則是週休二日。

但我覺得放三、日會比放六、日好吧，個人覺得。

如果搭配了習慣，

習慣每天練習三小時，練習特定課題，並且每練習一小時休息一次，

或許就變成了，顛峰理論、習慣學、刻意練習、心流的綜合效果。

成長速度就不同於一般人。

只要這種模式運作的好，小至個人、大至公司、組織、甚至國家，

將會飛躍成長於不同於一般

說到這裡，下次再見。