心靈旅程

這次的過年期間，我開始希望一日一本，

但實際上，大概是兩日1.5本左右。

我買的書，都是國外暢銷書，大概是Amazon 登榜的，反正就是容易在書局攤上看到的，

但現在書局都幾乎倒的差不多，表示我們書局面臨了一個問題，或我們國家面臨了一個問題，

好的知識，好的教育上的落差。

有時候我不經意的經過，看到後就會購買，

加上培養了，閱讀的書慣，與100百書的追求，我真的也因此改變了自己。

量變造成質變，一直是我在攝影外拍上，不斷的拍後，發現的一種秘密，

不斷的拍，節奏的拍，會養成一種習慣，在每一次的拍攝，尋求新的新鮮感，追求新的拍法，與各類攝影師、MD學習，而不斷精進的刻意練習。

書也是如此，當我每天讀、每個禮拜讀、要個月讀，

也開始產生了，閱讀速度上的差異，記憶上的差異、理解力上的差異、想像力、創造力、思考上的差異。

加上我有很深厚的靈性知識為底子，讀這些看似成功學，實際不偏離靈性思想。

學習的王道，提到心態致勝的固定心態與成長心態，在書中被翻成，增長型。

學習的王道，大圓化為小圓，也就是將一個大布局，化為各種小的事物，如王與兵的殘局，待各種兵種的技巧熟練後，再繼續往更大的布局。

這就是刻意練習，將基本練的深厚，變成一種自動的潛意識，自動化，

在打太極時，能夠自動的反應，而不需經思考，則反應速度會快人許多。通常就在那一、兩秒的思考，就被對手給擊倒，所以他們需要練習各種狀況的破解方式。

學習的王道，因為小時候他就是別人眼中的天才，但有時候在固型心態下，經過失敗後，會難以爬起來，而不願再去克服困難，但因為用的是成長心態，會反省、與學習下次如何改變，或尋找因應對策，(參考《心態致勝》）

這在一部印度電影《萬萬沒想到》，我們都只會提如何獲得成功，但成功只有少數的人，但我們卻沒教如何應付失敗，魯蛇這個名稱很難聽，會讓人受不了，但難道就應該這樣放棄人生嗎？或對人生感到無耐而尋求自殺嗎？但成長型心態，認知的是，人是可以成長、培養的，人生沒有失敗或成功，只有學習與不學習。

學習的王道，提到了「一流的人如何保持顛峰」的壓力+休息=成長，

在打太極，會在努力對打後，要在短時間內恢復狀況，然後投入下一回合的戰鬥，

西洋棋也是，在上場比賽前，需要適當的休息，讓腦袋恢復清醒的狀況。

在對方疲憊時，你卻在最佳狀態下，就容易分出勝負。

依這個理論，我使用了蕃茄時鐘法，50分鐘專注閱讀後，5分鐘至10分鐘的休息，甚至安排去外面抓寶可夢，充當休息，

等散完步回來後，再繼續讀書。保持想持續看書的狀況，有時逼死自己讀書到不想讀，我就知道該停了，不要看了，

大概一天讀200~300頁後，後面真的也看的很不耐煩，我就知道，該休息了。

在工作上，也是如此，當百思不得其解，我就去買飲料，去吃零食到處走動，讓自己從「專注模式」進入「發散模式」，以尋求其它的解法。(參考《大腦喜歡這樣學》、《學習如何學習》）

在進入專注模式時，我還會放冥想音樂，跟著冥想音樂隨動，而進入閱讀的心境越好，因為音樂使人的腦波頻率產生改變，學習狀況變好，也是一種最佳狀態的變化。

在學習的王道裡，也會有因為西洋棋比賽，周糟的噪音，影響他們情緒、思緒，而對手也會用一些奧步，來干擾選手，而他開始發展出不抵抗並不因周遭環境影響而影響心境的一種心態，而保持思緒的專注，而擊敗對手。

這有點像是「冥想」的察覺，也就是不斷回歸自己的中心，在覺知的狀態，不過思緒如何移動，只是單純的看著他們

在《起飛》、《亞伯拉罕靈訊》、《冥想正念手冊》都有提到冥想、察覺、覺知的一些概念。

在《冥想正念手冊》提到一個禪修大師，因用一種比喻「道路」，來比喻，馬路上的車子，好比你的各種思緒，你會被各種車子帶著走，而去追逐，但你最後發現，你正在追逐車子，

所以你要察覺到你正在追逐車子，而立馬回到你原本站在馬路旁的那個坐位上，回去坐下，繼續看著車子，這就是察覺與覺知，覺知你就會在坐位上，察覺，你就會發現你正在追逐車子，

看著就好，但記得需要保持回歸中心的狀態。

而《人類大命運》作者說，他的書籍是由於在《內觀》時，所發現的，所書寫下來的書。

而《比爾．蓋茲》則會有一個禮拜的思考週，與世隔絕的看書或思考，

而《賈伯斯》則有自己的冥想空間與冥想日。

而《當和尚遇到鑽石》作者，則有所謂的「圓圈日」。

是否有某些巧合，通常在靜心冥想時，則會突現所謂的靈感。

而Google有一個工程師陳一鳴，用正念課程，導入到他的工作中，也協助他人正念與冥想，

後來發現，上課的人，生產力都變好了，效率也好了，反而上課的人越來越多，

而Google發現這樣的現象，決定，幫他換個職務，只教正念的訓練課程，而最後這位工程師，另外創立了公司訓練正念的訓練中心。

https://buzzorange.com/vidaorange/2019/02/22/google-meditation/

而在來是《原子習慣》與《複利效應》，可以協助你將冥想、覺知、學習方式變成習慣，而習慣變成你的複利效應。

先有想完成的目標，可以看《OKR》，定出自己想要的目標與關鍵結果，設定關鍵結果，培養出能達成關鍵結果的習慣，透過原子習慣，讓習慣被養成出來，

透過複利效應，從小習慣變成大習慣，

讓習慣變成你的自動化程序。

習慣，是由頻率造成的，而習慣透過習慣養成另一個習慣，

當有興趣使你想養成的習慣，如「存錢」、「學習」、「英文」、「運動」、「冥想」、「心態」的養成，

可從1%或0.1%，逐步增加，一個禮拜增加0.1%或1%，

如「有錢人都這樣做」、「思考致富」、「用10%薪水變有錢：全世界有錢人都奉行的巴比倫致富聖經」…等

那10%就是你的目標，一個月存10%的薪水，但一下10%，應該是無法讓你養成習慣。

就從0.1%開始，或1%開始，

第一個月1%，第二個月2%，第三個月3%，想辦法達成3%之類的（參考《複利效應》）最後你會驚訝的自己已經每個月能夠存10%下來，

少喝點咖啡、少吃零食、少吃大餐……追蹤自己錢的動向。

追蹤記錄表，是很有用的東西，當你想養成什麼習慣，就追蹤該習慣。

想存錢，就追蹤錢的動向。

而我的追蹤記錄，就是我記錄著我目前讀到第幾本書。

默默的，一年半過去或兩年過去，我已經進入讀書的第三年了，已經達130本書。

我還想讀更快更多，直到我真正的速率能到一年一百本書為止。

讀我有興趣的書，的確會讀很快，通常是勵志成長、生產力類，我很容易就互相關聯起來，

最後，我也透過讀習學習到更多東西，學到更多東西之後，又加快學習速度。

進入學習的複利效應。

我相信，每個人只要刻意練習，重複頻率，養成習慣，習慣造就不凡

我是一個教練、一個技術主管、資深工程師、心靈諮商師、老師，

只要有意願學習，就錄取的人資深不高，我也有辦法透過一連串的重複性的工作，使他學習如何應付工作上的問題，以及透過工作成長。

一天八小時的工作，只要有正確的安排工作，真不怕一個人變笨，只怕一個人不想學而已。

當然不想學也可以培養出想學習的興趣，就怕一個人是想來混的罷了。

調整一個人的心態需要花時間，就看公司願不願意調整一個人的心態囉。

就這樣。謝謝你的收看，下次再見。