心靈旅程

最近，有一種感覺，

我們的習慣，是因為我們養成了對某種感覺的追求，

飽足感，所以我們進食，

虛榮感，所以我們追求名牌，

為了追求某些感覺，所以我們做了各式各樣的行為，

而我感覺到的是，好習慣，我們要增加他的感覺的次數，而壞習慣，我們則要減少他的感覺的次數。

我們需要培養的是有益於自己的行為與感覺，減少無益於自己的行為與感覺。

存錢有存錢的感覺，所以我開始有了聚寶盆的概念，為了增加所謂的增量感覺，以提升存錢感，

所以每次喝完，有找到五十元的銅版，我就丟到聚寶盆裡，一直丟一直丟，有點像迴紋圈策略，不斷的增加，

看到滿滿的銅版，因為我是有就丟有就丟，一個禮拜下來，也差不多有20到30個五十元銅板。

只做增，不做減，你就會有越來越多的感覺，這叫增量感覺，視覺感、很多的心理感。

我們容易有缺乏感，因為我們花錢多的時候，開始有了沒錢花的感覺，我們對沒錢花的感覺，無法立即的放下那種感覺，

結果感覺，就是感受，吸引更多的更受，感覺一直不夠用的感覺，

我們必須要扭轉感覺，丟一塊也是增量，丟五塊也是增量，丟十塊也是增量，

慢慢的用增量感，去抵銷缺乏感。

變成少花，多錢，多注意到的是自己丟錢進聚寶盆的感覺，就有足夠的感，當越來越多錢幣在聚寶盆時，開始缺乏感的注意力會越來越少，

而丟錢進聚寶盆的累積出來的視覺感，變成自己的注意力之所在，

為了養成存錢的習慣，我花一百元買飲料，會找到50元的硬幣，

每當我有50元硬幣，我就會丟到聚寶盆裡，因為我習慣這個硬幣給我的感覺，丟越多，感覺就越多，

我開始有了我存的起錢的感覺。

覺得第一個月，我就可以達標，收入的1%進聚寶盆，

因為感覺無法累積這麼快，第一個收入的1%是讓人覺得容易做到的事，當每天丟50，很快就達標，何況是我每喝一次飲料就會丟一次。因為我喜歡收集50元硬幣。

再來第二個月的2%，就容易了，直到第十個月的10%，就是一般書上所說的，用10%做投資的基本存錢習慣門檻

人沒有多的的意志力，所以第一個10%的確是要讓我無法保持持續的習慣，

如果是1%再來慢慢的累增，就會有一種習慣的養成。

如果我的想要的目標是富足與存錢，那我開始需要的是每天的習慣是，投入存錢的習慣，1元也是養成習慣，5元也是養成習慣，10元也是養成習慣，

需要每天專注在我有存錢的這個動作，不管幣值多大多小，早上投一元，中午投一元，晚上投一元都可以，

只要能夠常常注意到我正在存錢，錢越來越多的感覺，培養出我的存款不斷的在增加的感覺，自然而然，存錢的習慣真的出來了，

就像打電動，我每天都要打寶可夢。

每天都要抓怪，

我為了培養出滿等CP 的寶可夢，我給了自己讀完書後，就跑去休息，就是散步，這是《一流人才如何保持顛峰》的模式，壓力+休息=成長，

當進行一堆努力後，需要的是休息，透過散步進行休息，也進行所謂的《冥想》，專注在察覺，將思緒只用在抓寶上，專注的抓寶，

賺到星辰後，一但星辰到了，就馬上升等，我也就不知不覺得將一隻怪升到滿等，我也有一支滿等的超夢。

滿等的寶可夢很難，因為需要大量星辰，但每天這樣不斷的累積後，總有一天會達到滿等。

但我想要培養的目標是什麼，如英文、技術、閱讀、存錢、運動、冥想等。

我需要的就是在每次都需要跟這些有關，

我進行一斷努力，就會進行運動(抓寶散步）、冥想(休息、發呆、專注於呼吸）、喝飲料找零拿去存錢、

我大部分就會是，喝飲料→閱讀→抓寶→存錢，或喝飲料→閱讀→休息冥想→閱讀→抓寶→閱讀→休息→存錢。

閱讀就可以替換成學英文、學技術等。

當然我上班就是在學技術，就是工作→吃零食→工作→散步抓寶→工作→喝飲料→工作。

讓自己在專注模式與發散模式間互相切換，容易就可以想出解套方案。

有時候就是，專注個10分鐘，5分鐘，從小慢慢養大，

真的也不知不覺，我的聚寶盆在十天內就可以塞滿足夠多的硬幣，

而我也用迴紋圈策略，每讀一次英文，聽英文，我就丟一個圓型紙版（以前收集的玩具），丟進聚寶盆裡，

我會有一個感覺，原來，我已經學滿多了，當裡面放入10~50個玩具時，越來越多，我開始知道，自己已經累積很多時間在學習英文，已經累積很多硬幣在做存錢的動作。

當培養了增量的感覺，就慢慢抵銷自己「沒在學」、「我沒努力」、「我缺乏」、「我不夠」的感覺，而轉換注意力，我在學習、我在存錢，我在增加的感覺。

而運動方面，我想減肥，或許就是我要變瘦一點，覺得自己變胖了。

所以我就開始有了，抓寶走路計劃，每天讀完書，就去走走逛逛，我開始要收集圖鑑，看到沒進化的，就馬上去收集糖果，

開始打神奇寶貝聯盟，開始打火箭隊，我要培養出滿等IV高的寶可夢，看到IV100的寶可夢，就很想把他養到滿等。

為了養到滿等，就需要到處走抓寶，賺到足夠的星塵，就馬上升等。

因為每次都是一小步一小步在養，也就不知不覺，走了不少的路，走了不少圈，我相信對我的熱量消耗也是挺多的，

我們太常專注我們少的部分，但我們應該要去培養我們對增加的感覺，

沒錢，就去培養存錢的感覺，哪怕每天存一塊，

你開始想到就存，一天存三塊，早中晚各一塊，覺得1塊簡單、就存5塊，不斷的升等。

最後哪個早中晚各存50塊，你看會是怎樣，150*30，一個月就存了4500。1年，就可以存下45000元。

先從基本的存法開始，開始對自己有存錢的信心，開始挑戰存比原本多一些些，多個1000、或2000、3000，每個月都在增加比上次多一點點。

讓自己培養出習慣之後，複利效應就會開始運轉。

我這樣持續10天後，每天做差不多的事，看書，在忙也要開10頁，

但我最近是只要是假日就兩個小時兩個小時看，4小時就有240分鐘，幾乎我就能看完一本書了，一分鐘一頁的速度。

變成我一天可以看一本，我分成四小時讀，一小時讀完，就去抓寶，抓寶回來，再繼續讀。

一個月就可以約8本書。

在過年期間，我讀了5本書，一月的時間，我讀了10本書。

在我使用了蕃茄時間法，我已經知道我大概專注四次到五次，就能讀完一本書。一天我只要分散早、中、晚，我就能讀完一本約300頁的書。

開始不斷加壓我的閱讀速度，哪然再休息，加強我腦肌肉的鍛鍊，讓他鍛鍊一小時後、休息，可以增加細胞的增加，如果持續兩小時，可能反而減少腦細胞，

所以我懂了要壓力+休息=成長的公式，我努力一小時後，就得讓自己發呆10分鐘，或去抓寶。

反而腦細胞會比較活躍。

持續的燒腦，反而不會是好現象，間段性燒腦會比較適合。

閱讀，也是一種增加的過程，讓閱讀，理解力形成自動化

英文，也是一種增加的過程，讓識字、辨識，形成自動化

存錢，也是一種增加的過程，讓存的動作，形成自動化。

讓學習自動化，讓存錢自動化，讓英文能力自動化。

寶可夢GO，可以教你很多事，

因為他運用了許多培養習慣的UXUI的設計，讓你養成習慣，抓寶變成了習慣、培養寶可夢變成了習慣、散步變成了習慣、挑戰變成了習慣。

讓增加某個你喜歡的感覺，變成習慣吧，漸漸的你覺得你是幸福的，你是富足的，你是有自信的。