心靈旅程

人生會有很多的訊息，只是你看得見與看不見，你感覺到或沒感覺到。

可能一個電線桿上的廣告、可能臉書滑過的貼文、可能書中的一段話，都可能是天使告訴你的訊息，

但你看見了嗎？或沒有看見。

我想，我就把書中的訊息，隨意打出來吧，做為我新的系列的開端。

我感覺我需要寫，所以我就寫了，因為我看到了《靜下來工作》的一段話。

P.233

我認為，所有人都只有一個事業，那就是結合了工作、人際關係，以及所有生活面向的事業。這個事業叫「正念人生」。

這個事業的兩大目標是：培養覺知、幫助他人，而所有的其他活動都應該以這兩大目標為中心。

其實看到這段話，我似乎得到一種生活的指引，活在當下不容易，當活在當下要做什麼才好，只有兩個目標，培養覺知，幫助他人。

這或許就突然懂了，或許時時刻刻的習慣，只有兩種，一是培養覺知，而是幫助他人，養成這兩個習慣，

一方面，調整頻率，頻率對了，沒有什麼不剛好很好的，另一方面，幫助他人，給予，給出去的最後會回到你身上，

似乎好像是最簡單、最容易得自然成長的法則，就像種下去的種子，按時澆花一樣，自然會長出果實。

人生，就像曬太陽、澆花一樣，就是，覺知、助人。如此，就會為自己創造好運與財富。

頻率對了，能被你吸引來的會是善緣，給出去的，終究會回到你身邊，使你播種出去的種子，又回到你身邊形成果實。

似乎，就是兩個簡單的動作，養成小習慣後，就變成你的習慣，你的習慣，讓你不知不覺也活的快樂、富足。

讓這習慣，變成你的自動化程式，不用在刻意的努力，就自然努力起來了。

P39 

一股力量正在催化、翻轉世界，這股力量促使我們從自動導航、否認模式跳脫出來，變得更有專注力、覺知力和意識力。誕股力量讓我們了解痛苦，知道可以透過凝視、窺探的方法來轉化痛苦，而非用視而不見的態度來迴避。

P43

練習跟習慣很像，經過一段時間，人就會產生所謂的肌肉記憶。練習不只是好習慣，還有助個人表達內在意向，讓我們實現抱負與理想、發揮全部潛力，並幫助他人。

P57

啟發的英文(inspire)源自拉丁文(inspirare)，意思是呼吸、注入。我們被注入了愛，因此呼吸裡充滿著愛。有了啟發之後，接連而來的是抱負(aspiration)，抱負也源自呼吸這個字。熱愛工作是抱負的展現，而我們的抱負，也就是我們渴望的東西，是我們窮盡一生的目標。這些東西形成一種意向、持久的承諾和誓願，在階段性工作完成或失敗時，持續提供鼓舞的力量。

P59.

成功的秘訣在於心中保有愛。心中有愛就能點燃他人、看到他人的內心深處、擁有更強大的動力來完成事情……除了愛之外，我不知道人生還有什麼東西更激勵人心、更正向。

「領導力靠的不是大腦；領導力靠的是心」

P73

三種猩猩，緊張猩猩、想像猩猩、同理猩猩，

這三種猩猩代表人類三項基本需求：安全、滿足和連結，也暗喻人類三個重要面向：身、心、靈。

P74

我們可以培養愛與理解力，承認自己的脆弱、對威脅小題大作的惡習，並用想像的力來平靜、馴服和改變內在恐懼。

P98

真正的傾聽是在傾聽時不打斷、不思考怎麼回應才「正確」，只專注於當下，沒有任何目的。

P127

人類大腦預設模式是分心，不專注於一件事情。分心跟大腦裡的悲傷呈現正相關，不過，正念靜觀時，大腦的分心狀態就會被解除。根據大腦區塊的測試結果，經驗豐富的靜觀者表現得比較有覺知力，認知控制能力。

P236

我一直認為，我們急需一種新語言……一種心靈層面的語言……一種前所未有的詩歌，指引我們朝正確的方向前進……我深信，若要創造這種語言，就要學會割越一面像《愛麗絲夢遊仙境》裡的鏡子，找到另一種視野，了解自己原來也是萬物中的一份子……如此一來，馬上就能頓悟。