心靈旅程

在「成長思考力」有提到「A4筆記法」與「靈感筆記」

A4筆記法

https://kknews.cc/zh-tw/story/me8rgl2.html

https://chixyayun.blogspot.com/2017/12/060.html

應該是他的前作「零秒思考力」有比較詳細的解釋。

這或許可以是一個獨特的系統，可以數據，或程式化。

一次聚焦一個題目，

而對這個題目，寫下他的項目

而跟成長思考力有什麼關係

在於建立自信心，

大標題會是「目標」

而小項目會是「我努力了哪些來完成這些目標」

這樣一寫下來，不再認為我沒努力過，

如果你有目標，但努力的項目一個也沒有，那真的就沒努力過。

如果你有目標，努力的項目，有很多的小細項。

如我的目標是完成某個工作，總會有17支API，我上禮拜完成了7支，在家一天完成了3支，還剩下10支。

或可以更細節的會是，7支花了4小時，3支花了1小時，剩下10支的程度約3支的2.5倍，預計約再花2.5小時就可以完工。

建立起了，稍微努力，或許我也能完成的一個信念，自信心的增加。

做一點點的微努力、微小的成功體驗，建立小小的自信，1支沒問題，3支沒問題(約1小時）、10支沒問題(分兩天，一天1小時）

我們程式設計師，都知道，要計算一個一億筆的資料搜尋，要在短時間，一台電腦或許太慢。

但我們如果開了1萬台的電腦，一台搜尋1萬筆，就能在短時間做完。

分散式運算、平行處理、Load Balance、可擴充式架構…等。

那請問，我們是否可以將我們將即要做的各種工作，分散至各個時段，

一到五工作，就工作吧，

六、日，我稱為紓困，如果說加班是會讓人勞累的，不如搬到六、日。

而六、日就屬於研究，下班後也稱為研究，

或輕鬆小品。

我在上班時遇到的問題，我下班後，就針對問題的事，在做Google搜尋而已，就當作只是看書。

因為看書、看文章已經成為我的自動程式，已經成為習慣的細胞記憶，就如同打字一樣，

完全不佔用大腦運算空間，你會覺得毫無費力，

搜尋也是我已經習慣的事，看文章、閱讀，基本上都比較不耗腦，

這就是我平常閱讀書慣上的訓練。讓讀文章，已不再吃力的狀態。

當然連寫文章、自動書寫，已經成了一種每日必備的書慣後，自己輸出的能力，似乎也已經自動化了，

由於大量閱讀，串連起來的神經網路，也已經是能夠互相串連、快速整合資訊。

這是常訓練與不常訓練的結果，每個細胞訊號在移轉，都是增加腦部迴路。

一個擁有熱忱的人，在專業能力絕對有他的優勢，畢竟他常用的是相關的神經迴路。

擁有小型的微任務、微成功的模式，建立起自信迴路，

對做許多被安排的工作，也懂得分散運算、分散工作，並建立起，我知道怎麼做得到的一個信念存在。

七項工作在一天之內完成，一定感受到某種神經疲乏的訊號，但如果是七項工作分別在七天各完成一個，就不會這麼累。

如統測，如果只是考前全部看完，一定是疲乏。但如果是分三年看完，最後在來總複習，平均分散複習，

再複習兩次，總共三次左右，每次會比上一次看快的閱讀完。記憶猶新，就能閱讀更快。

所以小考要讀、大考要讀、寒暑假再總複習一次，統測又再總複習一次。

其實最基本的分數應該是拿得不錯。

我只有培養一個憂鬱症患者，因為每天聊天，聊到最後他已經不用再跟我聊天了，他已經有能力自己想出解決方案，

不用再來請教我這個諮商師，而他是一個護士，要考護理士，我也是用這種大腦閱讀的一個記憶術或學習法，來引導他怎麼讀書，

精神狀況要好的情況下讀書。

閱讀至少閱讀三次，

後面考題記得寫

不要背摘要、重點，先讀內容，再看摘要、重點，再寫考題，考題不會再翻回去理解。

充足的睡眠。

專心閱讀，不要邊聽吵雜的音樂讀書

在專注狀態下讀書，間隔時間讀書法。

也很神奇的，他竟然給我考上護理士了。

有可能一個在學校時、有補習班，沒考上，結果出去當護士，還邊讀書邊工作，卻考得上？

努力過程我不清楚，我只知道他一直擔心很多，除了讀書，還要跟我通話聊天，穩定心情。

這是一個不可多得的個案，我也才一個，網友。一個純靠著聊天，解憂、解除煩惱、指引方向的一種方式。

A4筆記法，我覺得，他會讓你把你努力的過程，記錄下來，

是一種證據，一種看見自己的方式，如同自動書寫，把回憶記錄下來。

默默的，我也來到第124篇，自動書寫，他的前身，就只是，匿名的引路人，一個我跟這位匿名的護士的一個過程，以及看見他的改變的過程。

後來漸漸沒有記錄與他的過程後，變成我個人的成長過程。

一個，落魄，又再重新爬起，或許看見他的改變，我也得做些改變。

原本也只是我的問題，幫他解答了問題後，換解答了我問題，原本我離神很遙遠，早已迷失，因為協助他，而使我再提起筆記的能力。

在遇到他之前，我只能說，我其實已經不再寫文章，

但一起想，幫助他的過程，會是我的靈感題材，我才開始寫文章。

也默默的，自動書寫系列來到了124。

不知道有沒有人看，也是我自言自語的時間。

說自己曾經有憂鬱症、精神狀況不好，我其實是相信的，但我不需要醫生的診斷，

診斷有或沒有，吃藥或不吃藥，對我來講，或許我不會想要，

但我會用自己的內心理解我的狀況，我的感受、我的頻率，我哪裡打了結，哪裡出了狀況

占卜也好、內心自我對話也好、看書也好。

隨著一百本書的計畫一開跑，心靈書籍就漸漸開始閱讀回來，我的心靈狀況，便開始好轉。

隨著讀的每一本書，裡頭就有工作上的答案、也有幫助匿名護士的答案。

漸漸的，就是一個每日的客製化有聲書一樣，如同說書人，跟他做客製化的說書頻道，立即的回答他的問題，量身訂做的回答。

而在「成長思考力」的「靈感筆記」，

是與另一個人或眾人之間的討論

先訂個標題

是第一項題目

第二項與第三項題目是，正、反面兩方，

有無法的原因是什麼？可以的原因是什麼？這樣變成了第二道與第三道題目。

其實也是一個很特別的加強版A4筆記。

在我來看，是希望能夠有正向的思考，也有反向的思考，

及與他人溝通，是否對方也是這樣想，還是只有自己會負面思考呢？

還有從思考釐清問題，是否能得到另外的特殊解呢？

大概就是這樣，

一種實體化版的自動書寫，

或許，只是快速版、簡單版的自動書寫。

因為不允許寫超過4到6行，也不能思考太久。

讓你的Input，經過思考後，進行Output

記憶法則

編碼 > 儲存 > 提取。

透過這種方式Output，會使你的記憶活化，成為有用的資訊，記憶會更加牢靠，

並用這種方式，有了一種Recall的概念，叫回想法。

有助於你加深記憶。

偶爾筆記法，或許可以用這招。

讀完一本書，一章、一節。

請給自己一個題目，這一章在說什麼，用4到6行，整理出重點。

是否會學的更好呢？

費曼學習法，以教為學，

你要教人，一定會需要編寫教材，或整理教學內容 

因此，教的人，本身就會要知道他要講什麼，

反而更能學到東西，記憶更牢靠，不是嗎？

幫助他人的人，總是被幫助的人，得到更多。