心靈旅程

我想，我從外拍300場次，發現的秘密就是，習慣，量變造成質變的狀況。

也因為每個禮拜都跑去參加攝影，而形成一種習慣、一種刻意練習。

最後我養成了攝影的習慣。

因此我也在用相同的方式，閱讀一百本書，進行100本的閱讀。

而形成閱讀的習慣。

因為自動書寫，幫助自己去除工作的恐慌感，我也開始養成了自動書寫的習慣，

一方面，想透過這種方式，減低自己的焦慮，一方面也是一種修行，再來就是想著我的寫作，或許正在幫助某個正在看文章的你，

提供一些剛好共鳴的資訊。

再來我想要的事，就是一百個覺得對你來講重要的事，培養的是自信心，增加人生樂趣的方式，

如同抓寶，抓寶可夢一樣，你的樂趣會在蒐集寶可夢，每兩、三個禮拜版本的更新，發現新的玩法。

而最近一個更新是「今天」的功能，可以視覺化看見你連續轉了補給站幾天、連續抓寶抓了幾天。

可以看見自己的成果、視覺化自己的成果，將有幫助提升自信，

我也開始想什麼對我是有幫助的，那這種是重要的事，

如「在家工作」，我最不願的，但如果你做到了，那就是一個「很重要的事」，對你來講就是你又做到了一件你不想做的事。

這額外主動做的事，將為你添加自己很好的一個概念，

如「一天內抓到新的寶可夢，並進化到最終型態」，也是一個重要的事

如「打掃自己家裡、整理書櫃」，也是一個重要的事

慢慢讓自己養成好的習慣，如「在家工作」或許對我來講像很痛苦的事，但如果在家工作養成習慣，就不會被工作追著趕，讓自己最後一直被截止日期搞死

那「在家工作」就是很重要的事，如何培養出「在家工作」的習慣，

我發現，我是可以投入寫程式的人，只是起手式經常是在上班時才做，把這個起手式移到在家裡呢？

一、打開電腦、二、打開程式、三、整理工作列表、四、進行最容易的一件工作或最優先簡單的小工作。

我發現，可以像學英文一樣，就隨便開啟一個影片，就開始聽，一分鐘也好，兩分鐘也好，

總之有做都好，而且每天一分鐘也好，就是要養成起手式，慢慢的習慣加量的方式，後來聽一小時英文影片，我也已經很ok，沒什麼好排斥。

好像我已經說服身體，這沒啥，就是聽而已，就跟看一般的網紅影片一樣，我也聽得下去了，好像沒有覺得聽是浪費時間、或好不想聽、或聽這個做什麼之類的。

好像就跟抽菸一樣，就是想聽，或一種習慣，我想很多人就是習慣浪費時間做無意義的事，或則就是習慣做某些事（對別人看似無意義）的感覺。

然後，我就真的每天就是打開youtube聽英文教學影片、我就真的每天丟50元硬幣到我的存錢筒，

我就每天拿一本書開始看，也開始養成雪球速讀法的閱讀方式，就是看封面、大綱、標題、前言，然後才開始看內容，開始非音讀的方式，掃描速度變快了，

讀書速度也真的變快了。

於是，我覺得要開始培養，重要一百件事，每天為自己出一種新奇好玩的任務，

抓寶也是一件重要的事，在家打開電腦處理工作上的事，也是一件重要的事，把你不想的變成了習慣的，而不用讓自己產生壓力或焦慮感，

也就是難事變成不難，已成了自動化處理機制，就像我自動書寫一樣，一點難處也沒有，

就像我拍照連續拍照三小時，也一點累也沒有，

工作一但不覺得累，就不會覺得生活過的有多苦。

經驗豐富的人，就在於熟悉很多事物，就變得再次遇到這些事，就沒多大的心理壓力。

我就開始設定了每天做一件重要的事，十分鐘也好，整理房間、整理工作順序、查看工作文件、閱讀新技術、冥想也好、自動書寫也好，慢慢累積出好書慣。

讓未來不再被追著打，而是自己能掌控的狀況。