心靈旅程

最近讀的書，可能都偏工作上的事物有所相關，

《練習的心境》、《時間經濟學》、《一流工作者都在用的待辦清單》

我發現，工作多的時候，真的會有一些心裡上的影響，也會影響工作的情緒、工作的效率、工作的產能

我認為做為專案管理者，不可忽視這些資訊，但就是因為工程師少，這種狀況就會發生，

要不然就是老闆接太多有的沒有的案子、要不然就是能做事的工程師走光光、要不然就是找不太到能用的工程師或資淺工程師還太多

當沒有資深工程師或技術主管支援的情況下，工作會有怎樣的狀況

一、挫敗感

二、慌亂，因為案子大，不知道怎麼處理

三、壓力大

四、負面情緒、擔心、憂鬱…等

這些滿常發生的，但遇到了，負面情緒或無法正念的話，無法協助得到任何的進展。

我後來瞭解，活在當下，用在工作上，就是只看當日的工作任務，不管在怎麼Dealy，自責或究責，都根本沒什麼用，反而只是無法讓狀況繼續下去，

只能不斷的重新評估工作，重新分析工作、安排工作，並不斷的看有誰能夠支援，或積極找到能用的人或尋找外面的協助。

而自己面對工作，當然要培養很強的心態，就是可能不要去擔心別人會怎麼究責你 因為究責你也沒有用，

但需要盡自己所能的，該怎麼處理事情，就怎麼處理事情，

為了減輕自己的挫敗感與焦慮感，還有能夠激勵自己，振奮自己，

需要的是將腦海中的所有工作列出來，並依優先順序，列出七項以內今天能做的事物，運用當下的力量，只管今天要做的七件事情，

這是大腦的運用，提升專注力、當下、避免分心，提升產能，讓腦海沒有未來的事，能量得以不必分散，而被運用在目前要做的事上，更能快速做好事情。

當目前的事完成之後，就能提升一些些自信心，

並且因為工作被切割成細節，就減少了很多的恐懼、害怕、逃避的想法。

以往我不懂得工作切割的想法與方法，我就變得很恐懼與焦慮，也因為太大了，會怕做事與分心、並預估錯誤，或則影響自己的情緒，導致無法專心工作。

但當我只專注一件事情上時，又分割成很多小事情，就能在順利解決，

我想大家都會害怕、恐懼、或擔憂，不斷的Delay，人生充滿許多挫敗，為什麼都做不了，事情做不好怎麼辦。

我覺得，事情做不好已成事實了，重點是跌倒了之後，接下來要怎麼做，當然比賽耐力跑，中途跌倒了，只要不是腿斷掉，手殘，或有生命危險，就繼續跑吧。

能怎麼跑，我想起我考統測試，只剩短短的100天，我能怎麼考到我的第一志願呢？

運用的就是策略，如何分配時間在不同的書籍上，

當然書籍有先後順序，以高價值高得分的書籍開始複習，

再來才是得不到什麼分數的書籍去閱讀。

這就切割成幾個目標，專一、專二、國文、英文、最後是數學(完全不準備）

專一、專二，分經濟、商概、計概，會計，我擅長會計與計概，所以只要15天、15天複習。

而經濟、商概，最弱，所以分30天、30天複習，排最優先。

國文，依課文做複習，每天複習一課課文。

英文，完全放棄，讀在多也得不到什麼分數，就只能學校教什麼複習什麼了。

有了目標，就有預估時間，有大目標，就有許多進程的小目標，

做分決策與分析之後，就是開始進行執行計畫。

所以現在分析工作項目有哪些，並且規劃出今天要做什麼，就開始衝刺一天的計畫，

做不完，就會成隔天的衝刺計畫。

當然當天計畫，或許是分配當天就能做得完的項目，所以才會規劃七個項目。

避免一直不斷延誤造成的挫敗感，

培養自己的士氣也是很重要的，

有很多都可以事前規劃，如分析工作上的分配，

事前就把很多可以避免衝刺期間才知道的事，如閱讀文件、閱讀e-mail、回覆信件，都可以在連續衝刺之外的時候做，

然後就開始連續衝刺寫程式、一一擊破。

事情的確很多，但學會分析什麼該今天做，什麼該明天做，避免耗廢不必要的能量去擔心其它的事，

其它的事，擔心了也沒用，只能專注眼前要做的事，

既然已經更糟了，我想安排你工作的人，不會希望讓事情更糟（把你氣死之類 ），再怎麼追殺你也沒用，那他還是只能不斷的鼓勵你，只有這件事能做。

你只能不斷的請求一些支援，而自己需要什麼支援，如果是要專心工作，那就請求他，不要打擾自己。

而工作上，懂得分析工作項目，也是降低壓力的方式，

工作後，反省、檢查該如何更有效率與改善，也是可以讓自己冷靜

或就花個十分鐘好好的自我對話或正面冥想，然後再繼續衝刺與規劃時間與實作。

規劃、實作、一天結束後，再重新規劃、繼續實作，

盡可能想到辦法解決眼前的事情，

冷靜是能做的事情，

當然不是很多人都懂得冷靜面對眼前的事，

我也不行，

只是我是經過吸收了書籍的經驗，提升自己面對問題的能力，閱讀一百本書的力量慢慢奏效了。

然後，就是積極的應對事物，不管加班不加班這種事，先不斷的處理待辦事項為主，當然一天頂多先安排七個，如果這七個真的一天內幹掉，還有很多時間，

可以處理批次的事情、雜事，或重新做規劃的方式，再看自己有沒有熱情繼續做，就繼續一個一個拿下一個未來任務去做。

只能不斷的專注於當下，依自己的狀況、能力而定。

大概就是這樣吧。